ตอนนี่เริ่มเล่นเวทครับ ที่ยิม แต่คนเดียว ยกน้ำหนักได้น้อย เหมือนมันไม่ถึง ดันหมดแรงซะก่อน ละถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป

จะยกได้หนักขึ้นได้ไงครับ คือเมื่อก่อนเคยเล่นกับเพื่อนก็อุ่นใจมีคนเซฟ เล่นได้หนักกว่าที่เล่นตอนนี้ครับ

ขอคำแนะนำทีครับ ถ้าเล่นคนเดียวจะยกได้หนักทำยัไงครับ พอมีวีธีมั้ย

เหมือนผมคิดว่า เล่นไม่หนักกล้ามมันก็ไม่ขึ้นอ่ะครับ