จขกท น่าจะคนประเภทเดียวกับผม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
วิธีของผม กิน และ เล่นเวทคับ ผม สูง 174 เคยน้ำหนัก 45-46 ตอนนี้หนัก  56 - 58 ช่วงไหนกินน้อยก็ไม่ต่ำกว่า 54
กินไม่ต้องเยอะ แต่บ่อย ถ้ารู้สึกหิวเมื่อไหร่ต้องหาอะไรใส่ท้องทันที
กินของที่หากินง่าย และเล่นเวทควบคู่ไปด้วย
เช้า ไข่ต้ม 2-3 ฟอง นม 1 กล่อง
สาย ขนมปัง โฮล์วิท 2 แผ่น หรือ ไก่ต้ม
เที่ยง กินอาหารปกติ + ผลไม้
บ่าย ขนม หรือ ขนมปัง ใส้ หมูหยอง , ลูกเกด หรือ ไส้กรอก ก็ได้ พร้อม นม 1 กล่อง
เย็น กินอาหารปกติ
ก่อนนอน หรือก่อนเล่นเวท นม + ผลไม้ หรืออะไรเบา ๆ ที่พอหาได้ ก่อนนอน พยายามเลี่ยงอาหารที่มีไขมันคับ
(เล่นเวทอาทิตย์ละ 3 วัน)
ใช่เวลา 4-5 เดือน ได้มา 6-8 กิโล
ต่อให้เรากินเยอะแค่ไหน แต่ไม่ทำให้สิ่งที่กินเปลี่ยนไปเป็นกล้ามเนื้อก็ไม่มีประโยชน์คับ
เพราะช่วงไหนรู้สึกเหนื่อย หยุดกิน จะกลับไปเป็นเหมือนเดิม
อย่างที่ คห 5 บอก การพักผ่อนสำคัญมากคับ พยามอย่านอนเกิน 4-5 ทุ่ม