สวัสดีเพื่อนๆ พันทิปนะคะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ตรงสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ ค่ะ ว่าด้วยเรื่องปวดประจำเดือน สาวและไม่สาวหลายๆคนที่ประสบพบเจอปัญหาปวดประจำเดือนกัน บ้างก็พอทน บ้างก็เกินจะทน หลากหลายอาการ บางคนมีอาการแทรกซ้อนคือ ท้องเสียด้วย อาการเหล่านี้เจ้าของกระทู้เคยประสบพบมา บางคนถึงกับต้องเสียการเสียงานกันเลยทีเดียว วันนี้เลยอยากเล่าสู่กันฟังจากสิ่งที่เจ้าของกระทู้ได้ทดลองด้วยตนเอง เนื่องด้วยเจ้าของกระทู้มีความคิดที่ว่า ไม่อยากทานยา เพราะคิดว่าในแต่ละปีหากเราทานยาก็ประมาณ 12 ครั้งต่อปี แล้วชีวิตการเป็นประจำเดือนนี่มันก็หลายปีนะคะ หากใครที่อยากรักษาตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติไม่พึงยา ขออนุญาตแชร์วิธีการดังนี้ค่ะ
     1. การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วิธีนี้เจ้าขอกระทู้ใช้ได้ผล วิ่งเหยาะๆ ประมาณวันละ 30 นาที(กำลังดี) ทำสม่ำเสมอจะดีมากค่ะ หรือบางคนมีเวลาน้อย สถานที่ไม่เอื้ออำนวย ให้ใช้วิธีกายบริหารหน้าท้อง อาจจะแค่หมุนรอบเอว บิดเอว เน้นบริเวณท้องหน่ะค่ะ ทำประมาณวันละ 100 ครั้งก็ได้ค่ะ
     2. ดื่มน้ำอุ่น ลดน้ำเย็น น้ำอัดลม คนเราสรีระร่างกายต่างกัน โครงสร้างก็ย่อมต่างไปด้วย อันนี้เจ้าของกระทู้เคยอ่านเจอ(ว่าตามที่เคยอ่านเจอนะ) ว่าคนที่ปวดประจำเดือน สาเหตุว่าคนนั้นมีลักษณะมดลูกคว่ำ จะมีการบีบรัดของมดลูกมากกว่าคนปกติ ลักษณะจะเป็นลิ่มเลือด เมื่อเป็นก้อน เวลาบีบจึงทำให้ปวดมาก ดังนั้น การดื่มน้ำอุ่นก็เหมือนช่วยบรรเทาทำให้เลือดไม่แข็งตัวมาก
     3. ทำจิตใจให้ปกติ อย่าเครียด อย่าหงุดหงิดมากหรือบ่อยจนเกิดไปมันมีผลต่อสภาวะร่างกายทั้งสิ้น
     สูตรนี้อาจไม่ได้แปลกใหม่อะไร แต่หลายคนก็ยังเลือกที่จะทานยาด้วยหลายเหตุผล เคยแนะนำเพื่อนไปหลายคน คำตอบที่ได้ คือ ขี้เกียจออกกำลังกาย ชอบดื่มน้ำเย็นๆ น้ำอัดลม มันอร่อย ทานน้ำอุ่นจะอ้วกบ้างอะไรบ้าง จริงๆ เจ้าของกระทู้ก็ไม่ชอบดื่มน้ำอุ่นนะคะ แต่ก็ฝึกตัวเองใหม่ค่ะ เลือกวิธีรักษาตัวเองแบบนี้ ปัจจุบันนี้เจ้าของกระทู้ไม่ปวดประจำเดือนละค่ะ แต่มีบ้างบางครั้งที่นอกกรอบ(หน้าร้อนก็น้ำเย็นๆ อิอิ) แต่ก็ไม่ปวดมากแค่พอรำคาญ ยังไงเพื่อนๆ ลองมาแชร์กันนะคะ มีวิธีรักษาและได้ผลดียังไงมาบอกต่อเรื่องราวดีๆ กัน ค่ะ