คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เท่าที่อ่านๆมา
บ้างก็บอก--->เช้าดีกว่า เพราะเรากินอาหารตอนเย็น นอนพักเต็มที่ แล้วอาหารก็ย่อยไปหมดแล้ว ตื่นมาออกกำลังตอนเช้ามันก็จะสามารถเผาผลาญได้ดีกว่า หลังวิ่งจะสดชื่น
แต่ผมลองแล้ว วิ่งตอนเช้าก่อนมาทำงาน วิ่ง 1 ชั่วโมง ผลคือ เพลีย ง่วง นั่งทำงานแล้วจะหลับ
บ้างก็บอก --->เย็นดีกว่า เพราะร่างกายเคลื่อนไหวมาทั้งวันแล้วกล้ามเนื้อยืดหยุ่นกว่าตอนหลังตื่นนอน ไม่บาดเจ็บง่าย อีกอย่างหลังวิ่งตอนเย็น มันเหนื่อยมันไม่อยากอาหาร กินน้อยลงน้ำหนักลดลงเร็ว ด้วยความเพลียทำให้หลับเร็วขึ้น พักผ่อนมากขึ้นอีกต่างหาก
แต่ผมลองแล้ว ด้วยความเพลียทำให้หลับเร็วขึ้น พักผ่อนมากขึ้นเรื่องจริงครับ แต่เรื่องกินน้อยลงนี่บอกเลยไม่ใช่เยอะกว่าเดิมอีกครับ
ส่วนเรื่องการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ถ้าเรายืดเหยียด วอร์มอัพ ถูกหลักและเหมาะสมแล้วมันไม่เจ็บง่ายๆหรอกครับ
แต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าเช้าหรือเย็นผมก็คิดว่า เวลาที่เราสะดวกนั้นแหละครับที่เป็นช่วงที่ดีที่สุด เพราะเราสามารถมาออกกำลังได้ไงครับ
บ้างก็บอก--->เช้าดีกว่า เพราะเรากินอาหารตอนเย็น นอนพักเต็มที่ แล้วอาหารก็ย่อยไปหมดแล้ว ตื่นมาออกกำลังตอนเช้ามันก็จะสามารถเผาผลาญได้ดีกว่า หลังวิ่งจะสดชื่น
แต่ผมลองแล้ว วิ่งตอนเช้าก่อนมาทำงาน วิ่ง 1 ชั่วโมง ผลคือ เพลีย ง่วง นั่งทำงานแล้วจะหลับ
บ้างก็บอก --->เย็นดีกว่า เพราะร่างกายเคลื่อนไหวมาทั้งวันแล้วกล้ามเนื้อยืดหยุ่นกว่าตอนหลังตื่นนอน ไม่บาดเจ็บง่าย อีกอย่างหลังวิ่งตอนเย็น มันเหนื่อยมันไม่อยากอาหาร กินน้อยลงน้ำหนักลดลงเร็ว ด้วยความเพลียทำให้หลับเร็วขึ้น พักผ่อนมากขึ้นอีกต่างหาก
แต่ผมลองแล้ว ด้วยความเพลียทำให้หลับเร็วขึ้น พักผ่อนมากขึ้นเรื่องจริงครับ แต่เรื่องกินน้อยลงนี่บอกเลยไม่ใช่เยอะกว่าเดิมอีกครับ
ส่วนเรื่องการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ถ้าเรายืดเหยียด วอร์มอัพ ถูกหลักและเหมาะสมแล้วมันไม่เจ็บง่ายๆหรอกครับ
แต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าเช้าหรือเย็นผมก็คิดว่า เวลาที่เราสะดวกนั้นแหละครับที่เป็นช่วงที่ดีที่สุด เพราะเราสามารถมาออกกำลังได้ไงครับ
สมาชิกหมายเลข 4889859 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5539784 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5402109 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1066087 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1204761 ถูกใจ, อยากได้ใจเธอ ถูกใจ, OneFineFriday ถูกใจ, hamuhamoo ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2042509 ถูกใจ, วิศวเกิร์ล ถูกใจรวมถึงอีก 2 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย คือเวลาไหนคะ