คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ปรับเวลานอนกลางคืนให้เป็นปกติก็หายค่ะ เมื่อก่อนตอนไม่ได้ทำงานพี่ก็เป็นแบบนี้แหละค่ะ
ตื่นหลังเที่ยงตลอด กินข้าวเสร็จนอนต่อ ตื่นเย็นๆ
แล้วจะง่วงอีกทีก็หลังเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตีสอง...ไม่ได้ป่วยเป็นโรคอะไรค่ะ....
....คำเดียว สั้นๆ .... ขี้เกียจค่ะ....
ฝึกตื่นเช้า กลางวันถ้าง่วง ดื่มกาแฟ หรือหาอะไรทำ อย่าอยู่บนเตียง มืดมาก็รีบเข้านอนก่อน 3-4 ทุ่ม
ช่วงแรกอาจจะเพลีย ไม่ไหว แต่พอร่างกายมันปรับสมดุลได้ ก็หายค่ะ
ตื่นหลังเที่ยงตลอด กินข้าวเสร็จนอนต่อ ตื่นเย็นๆ
แล้วจะง่วงอีกทีก็หลังเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตีสอง...ไม่ได้ป่วยเป็นโรคอะไรค่ะ....
....คำเดียว สั้นๆ .... ขี้เกียจค่ะ....
ฝึกตื่นเช้า กลางวันถ้าง่วง ดื่มกาแฟ หรือหาอะไรทำ อย่าอยู่บนเตียง มืดมาก็รีบเข้านอนก่อน 3-4 ทุ่ม
ช่วงแรกอาจจะเพลีย ไม่ไหว แต่พอร่างกายมันปรับสมดุลได้ ก็หายค่ะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เสพติดการนอน