เสพติดการนอน

อยากสอบถามแพทย์หรือผู้รุ้ค่ะ ตัวเองมีปัญหาเรื่องการนอนที่มากผิดปกติค่ะ ในช่วงกลางวันจะนอนตั้งแต่เที่ยงไปจนถึงเย็นๆเลยค่ะ ซึ่งเวลาปกติถ้าเพลียก็จะงีบแค่ครึ่ง หรือหนึ่งชั่วโมง แต่นี่นอนนานมากค่ะ จากชั่วโมงเพิ่มเป็นสอง เป็นสาม เป็นหกชั่วโมง ว่างเมื่อไหร่เป็นง่วง นั่งบนเตียงเมื่อไหร่เริ่มง่วง พอตกกลางคืน กว่าจะนอนก็ตีสองตีสาม ตื่นอีกทีประมาณ สิบโมงสิบเอ็ดโมงค่ะ แต่พอเข้าบ่ายโมงก็จะเริ่มง่วงอีกแร้ว เป็นอย่างนี้อยุ่เรื่อยๆ ว่างเมื่อไหร่เป็นนอน งานการแทบไม่ได้ทำ หนังสือแทบไม่ได้อ่านเพราะเอาแต่นอน ตอนแรกคิดว่าเพราะเราขี้เกียจรึป่าวเรยเปนแบบนี้ แต่พอนานๆเริ่มหนักขึ้นๆ  จนเราสงสัยว่าแบบนี้มันเปนอาการผิดปรกติรึป่าวค่ะ แร้วพอจะมีทางแก้ไขอะไรได้บ้าง
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ปรับเวลานอนกลางคืนให้เป็นปกติก็หายค่ะ เมื่อก่อนตอนไม่ได้ทำงานพี่ก็เป็นแบบนี้แหละค่ะ
ตื่นหลังเที่ยงตลอด กินข้าวเสร็จนอนต่อ ตื่นเย็นๆ

แล้วจะง่วงอีกทีก็หลังเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตีสอง...ไม่ได้ป่วยเป็นโรคอะไรค่ะ....

....คำเดียว สั้นๆ .... ขี้เกียจค่ะ....

ฝึกตื่นเช้า กลางวันถ้าง่วง ดื่มกาแฟ หรือหาอะไรทำ อย่าอยู่บนเตียง มืดมาก็รีบเข้านอนก่อน 3-4 ทุ่ม
ช่วงแรกอาจจะเพลีย ไม่ไหว แต่พอร่างกายมันปรับสมดุลได้ ก็หายค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่