ออกกำลังกายตอนเที่ยง ถึงบ่ายดีหรือป่าวคะ  กำลังลด น้ำหนัก
ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้3 วันแล้วคะเฉพาะช่วงเย็น
นน.ปัจจุบัน 52  ตั้งเป้าไว้ 45 กก. สูง 157  อายุ 27 คะ
ปล. ช่วยแนะนำ นาฬิกาวัดชีพจรการเต้นหัวใจด้วยคะ  ไม่เกิน 5000 บาท

ขอบคุณคะ