หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดสักที
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
จขกท.ออกกำลังกายมาประมาณ1เดือนค่ะทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน สควอท แอโรบิค กลับได้น่องปูดมาแทนน้ำหนักลดหมดกำลังใจมากค่ะ มีใครช่วยแนะนำได้บ้างค่ะว่าควรเริ่มจากอะไรทำไงบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าน้า😭💖
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เครื่องออกกำลังกายปั่นจักรบานแบบนี้ ทำให้น่องปูดไหม
สอบถามหน่อยค่ะ พอดีแม่ซื้อมาไม่ใช้ เลยให้มา เครื่องออกกำลังกายเเบบนี้ เราก็เล่นคิดว่าเเนวๆ ออกกำลังกายขา แบบปั่นจักรยาน เลยอยากรู้ว่ามันจะทำให้น่องปูดไหมคะ มันก็เเน่นๆ ไม่ได้ปั่นลื่นเท่าไรนะคะ เพราะมั
Donovian
คนผอม(กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน) สามารถออกกำลังกายที่ไม่ใช่เล่นเวทได้มั้ยคะ
ส่วนตัวเป็นคนผอมมากค่ะ อายุ 17 แล้วแต่น้ำหนักยังแค่ 36.5 อยู่เลย แล้วน้ำหนักก็อยู่แค่นี้มาหลายปีแล้วด้วยค่ะ555555 พอดีตอนนี้เริ่มหันมารักสุขภาพอยากจะออกกำลังกาย แต่กลัวว่าน้ำหนักจะยิ่งลดลงไปอีกค่ะTT แ
สมาชิกหมายเลข 6085717
ขาใหญ่ ใส่อะไรก็ไม่สวย ต้องดูดไขมันใช่ไหม?
ตามชื่อกระทู้เลยคร๊าาาาา เราเป็นคนขาใหญ่มาก น่องก็ใหญ่ โดยเฉพาะน่อง ใหญ่ซะจนไม่มีข้อเท้า ไม่ใช่คนอ้วนนะคะ หนัก 46 สูง 163 หน้านี่ตอบหมดแระ นม :)วแระ แต่ขาแบบ เอิ่มมมมมมมมม ต้องไปดูดไขมันรึยังไง ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 1652011
ใช้ผ้ามัดน่องทั้ง2ข้างตอนปั่นจักรยานช่วยลดการเกิดกล้ามได้ไหม
ตอนนี้ขาเป็นกล้ามปูดน่าเกลียดมาก แต่เราชอบออกกำลังโดยปั่นจักรยานอย่างเดียวอย่างอื่นเบื่อ ถ้าเราเอาผ้ามัดน่องไว้จะช่วยป้องกันการเกิดกล้ามได้ไหม ขามีเส้นเลือดเต็มเลยตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 1932399
ออกกำลังกายโดยใช้บันได ดีหรือเปล่าคะ และพวกขนมปังแบบทาเนย สังขยา แบบนี้ประมาณกี่แคลอรี่คะ
คำถามแรกนะค่ะ พอดีว่าตอนนี้หนูเปลี่ยนจากการปั่นจักรยานเครื่องเป็นใช้บันไดแทน วันละ 30 นาที เท่ากับว่า 10 รอบค่ะ อยากทราบว่าดีกว่าการปั่นจักรยานหรือเปล่าคะ อันไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากันคะ แล้วมันเผาผลาญประ
สมาชิกหมายเลข 798836
สควอชแล้วขาใหญ่ขึ้น ขนาดวัดด้วยสายวัดแล้ว ทำไงดีคะ?
คือเราเริ่มที่สควอชแบบจริงจังมาประมาณ2-3วันแล้วค่ะ วันละ100ครั้ง ก่อนที่เราจะเริ่มต้นสควอชอย่างจริงจังเราได้ใช้สายวัดแล้วค่ะ พอเราสควอชไปได้2-3วันแล้ว วันนี้วันที่4เราเลยลองใช้สายวัดดูปรากฏว่ามันใ
สมาชิกหมายเลข 5542099
ลดต้นขา ปั่นจักรยานกลางอากาศ&สควอท
เป็นคนตัวเล็กค่ะ คนอื่นจะมองว่าเราผอม แต่จริงๆต้นขาใหญ่ไม่สมส่วนเลยค่ะ TT เป็นไขมันด้วย เวลาตบๆนี่เด้งดึ๋งๆเลย TT อ่านจากหลายที่เห็นบอกว่าปั่นจักรยานกลางอากาศได้ผลดีมาก บางคนเห็นผลใน 1 เดือน แต่เราปั
สมาชิกหมายเลข 1083472
ปั่นจักรยานที่ฟิตเนส ขาเล็กลงมั้ยคะ
ควรปั่นที่เลเวลเท่าไหร่คะถึงจะน่องไม่ปูด
สมาชิกหมายเลข 3808054
ขอคำแนะนำ ต้นขาลด แต่น่องแทบไม่ลด
เริ่มออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารมาได้ครึ่งปีแล้วค่ะ ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ติดตรงน่องเนี่ยแหละ มันแทบไม่ลดเลยทั้งๆที่ต้นขาลดลงสามนิ้วได้ เวลาใส่กระโปรงสั้นมันเลยดูแปลกๆไม่ค่อยสมส่วนกันเท่าไหร่เลยอะค่ะ
แมวอ้วนกลิ้งไปกลิ้งมา
ถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ควร สควอท ด้วยมั้ยครับ
คือวันก่อนไปคุยกับเพื่อน เค้าบอกว่าถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ไม่ต้องเล่นสควอทแล้ว เพราะร่างกายส่วนล่างมันได้ออกกำลังแล้ว ควรไปเล่นอย่างอื่นดีกว่า คือ ผมเข้าใจว่าท่าสควอทกับการปั่นจักรยาน มันน่าจะได้กล้า
สมาชิกหมายเลข 7549790
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดสักที