ตอนนี้ผมเล่นเวทและขี่จักรยานทุกวัน ผ่านไปครึ่งปี พบว่าน.น.ลดลง 6 กก.พุงลดลงกล้ามแขน/อก/ไหล่ เริ่มเห็น.  ส่วนขาเล็กลงแต่กล้ามขึ้นแน่นไม่มีไขมัน แต่มีข้อสังเกตคือต้นขาด้านข้างและด้านในไม่ค่อยมีกล้าม ส่วนความอ้วนนั้นยังอ้วนอยู่ ไขมันมีประมาณ 20%

ถ้าผมอยากให้ต้นขาและน่องใหญ่ขึ้นเพื่อจะได้สมส่วนกับลำตัว เพียงปรับความหนักของเกียร์จักรยานนั้นเพียงพอไหมครับ เพราะก่อนหน้าผมปั่นโดยใช้เกียร์เบาและรอบสูง และความตั้งใจเดิมกะว่าจะเบริน์จนไขมันเหลือ 10% ค่อยเล่นกล้ามขาอย่างจริงจัง  

จึงขอถามว่าควรวางแผนเล่นกล้ามขาอย่างไรดีเพื่อไม่ให้กระทบกับการปั่นจักรยานครับ