สูง 182 หนัก 105 ครับ เริ่มขี่จักรยานมา ปีกว่าๆ ล่ะ น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆ เพราะไม่ได้ควบคุมอาหารเลย(สรุปว่าลงไปได้ 2-3 โล) อยากเอาจริงเอาจัง โดยการ ควบคุมอาหาร(ยากจังเลยอ่ะ) และยกเวทเสริม เน้นไปถึงการขี่จ

อุปกรณ์ผมมี บาร์เบล เบาะปรับนอนได้สามระดับ ดัมเบล พอจะมีตารางเล่นกล้ามได้ครบทุกส่วนมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ผมอายุ 13 สูง 130 หนัก 30 เล่นเวทมา 1 ปีแต่ช่วงนั้นไม่ค่อยจริงจัง พึงจริงจังเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว อุปกรณ์ ดัมเบล 2,5 กิโล กับบาร์เบล ที่ผมเล่นเวทเพราะอยากแรงเยอะ แรงน้อยมาก แค่ 10 กิโลยังยกไม่ได้เลย ท

ไซส์ยางนี้ ก็หายาก ๆ ไม่ทราบพอจะชี้พิกัดได้บ้างครับ อยากได้แบบผ่อน 0% 10 เดือน อะไรแบบนี้อ่ะคับ ช่วยหน่อยครับ

หาเพื่อนเล่นเวทค่ะขอผญ. ไม่กล้าไปยิมคนเดียวเขิน555 อยากมีเพื่อน

เราเคยออกกำลังกายเล่นเวทที่ฟิตเนส มาก่อน หลังจากหมดอายุสมาชิกก็หยุดเล่น แต่ตอนนี้ที่บ้านมีอุปกรณ์พวก ดัมเบล แท่นบาร์เบล Trx ม้านังเล่นกล้าม คือเราสับสนเราจะกลับไปเล่นฟิตเนสดีมั้ย เพราไม่ไกลจากบ้าน รา