อีก23วันเราจะแต่งงาน ตอนลองชุดเจ้าสาวแล้วถ่ายรุปออกมา อ้วนมากกกกก บวมตัน เรากลับมานอนร้องไห้เลย เราหนัก60 สูง160

สัดส่วน37.5-29-40.5

เราต้องลดอีก6-8กิโลค่ะถึงจะพอดูได้ ไม่ได้อยากสวยนะคะ ขอแค่ไม่น่าเกลียดก็พอตอนถ่ายรูป

เราอยากถามว่า ถ้าเรากิน ทุกมื้อแค่ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้2 ผล(ชมพู่ ฝรั่ง) นมจืดพ่องมันเนยแก้วเล็ก

ติดกัน23 วัน พร้อมออกกำลังกายวันละ ครึ่งชม.(เต้นแอโรบิค) นน. เราจะสามารถลง 6 กิโลขึ้นไปได้มั้ยคะ

ขอคำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านลดนน. หน่อยค่ะ

อีกคำถามสำคัญ หน้าเราใหญ่ ถ้านน. ลงหน้าจะลดลงมั้ยคะ (เพื่อนเราบอกfat ที่หน้าไม่ลง) เราอายุ 30 ค่ะ

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ