คือตามหัวข้อเลยค้ะ จขกท. เนี่ยน้ำหนัก50 สูง160 ประมานนั้น อยากลดน้ำหนักไม่ใช่ว่าไม่เคยไม่พยายามนะคะคือทำแล้วมันก็ไม่ลดสักที คือวิธีแรกๆที่เราทำคือ ลดอาหารทานน้อยลงพยายามทานแต่พวกผัก งดน้ำอัดลม น้ำหวาน(แต่มีแอบกินบ้าง) แต่ส่วนมากเลยดื่มพวกน้ำผลไม้แทน แต่ แต่ ใจ จขกท.มันยังไม่แข็งพอค้ะ พอวันครอบครัวหรือเพื่อนชวนไปกินนู้นนี่นั่นก็จะตบะแตกเลยค้ะ ชอบคิดว่านิดเดียว วันเดียวเองไม่เป็นไรหรอก จขกท.ก็เลยเปลี่ยนแผนๆหันมาออกกำลังกายแทนแต่ก็ยังควบคุมอาหารนิดหน่อย ก็แรกๆก็วิ่งบนลู่ หรือเดินเร็ว แต่เราทำไม่ได้ทุกวันเพราะว่าเราไม่ค่อยมีเวลา เราก็พยายามทำเท่าที่เราทำได้ ก่อนนอนเราก็จะปั่นจักรยานกลางอากาศสัก200ครั้ง เป็นแบบนี้ทุกวันค้ะ อ่อลืมบอกไปเราก็ไม่เชิงอ้วนน้ะ แต่จะอ้วนออกส่วนคือ หน้า ขา(ใหญ่มาก) แขน แล้วเมื่อสักอาทิตที่ผ่านมาเราผ่าไส้ติ่งอ้ะต้องนอนโรงพยาบาล งดน้ำงดอาหารประมาน2วัน โดยให้น้ำเกลือแทน เราก็รู้สึกหิวหน่อยๆน้ะ พอเราทานอาหารได้ก็คือเปลี่ยนมาเป็นอาหารอ่อน ก็พวกข้าวต้ม เราก็นอนโรงพยาบาลประมาณ3วัน หมอก็สั่งว่าพออกแล้วงดออกกำลังกาย2เดือน พอเราออกมามาชั่งน้ำหนักที่บ้าน เหลือ49 กว่าๆ แต่พุงป่องแทน เพราะให้น้ำเกลือ เรามีเพื่อนอยู่คนนึงลดน้ำหนักแล้วได้ผลเพราะดูรายการของจอร์น วิญญู เเต่เราเห็นมันนั่งคำนวนแคลลอรี่ แต่ล่ะทีลำบากใจแทนเลยค้ะ กว่าจะกินได้แต่ละมื้อ แต่น้ำหนักก็ลดจริงๆน้ะ แต่เราไม่อยากได้วิธีนี้เท่าไหร่ดูลำบากยังไงไม่รู้ ใครมีวิธีหรือเคตลับอะไรช่วยบอกหน่อยน้ะค่ะ เราอยากลดให้เหลือ42 หรือ45 ก็ได้ค้ะ ถ้าลดขาได้จะดีมาก ใครมีวิธีช่วยบอกต่อหน่อยน้ะค้ะ ขอบคุณค้ะ