คือเราพึ่งหัดว่ายน้ำมา 2 เดือนแล้ว จากที่จมไปหลายครั้งก็เริ่มว่ายไปมาได้แล้ว
แต่เราสงสัยอยู่เรื่องหนึ่งคือ เราเป็นคนอวบนะคะ ใส่กระโปรงนักศึกษาวันธรรมดาจะฟิตๆนิดหนึ่ง แต่พอ ได้ไปว่ายน้ำ ครั้งละ 3-4 ชั่วโมง รู้สึกว่าต้นขามันกระชับขึ้น ใส่กระโปรงหลวมขึ้น เลยอยากถามว่า การว่ายน้ำ สามารถช่วยกระชับสัดส่วน+ลดสัดส่วนได้ เยอะแค่ไหนคะ แล้ว ถ้า เพิ่มการว่ายน้ำเป็น ว่ายๆบ่อยๆ จะทำให้เราผอมได้ไหม แฮ่กๆ

**ส่วนตัวเป็นคนหน้าอกไซค์ใหญ่คะ ตัวก็หนัก (ุ64 Kg.) ลองวิ่งมาหลายครั้งแล้ว ก็วิ่งได้ไม่เกิน 5 นาที (เป็นหอบคะ แบบต้องพ่นยา) เวลาวิ่งก็หนักหน้าอกมากด้วย  แฟนเลยแนะนำให้ไปว่ายน้ำ เพราะมันเบาดี และ ช่วยให้ร่างกายค่อยๆหายเป็นหอบด้วย เลย ตัดสินใจ ว่ายน้ำคะ

ถ้าจะออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำจริงจัง ควรจะทำอย่างไรบ้างคะ แบบ กี่ชั่วโมง พัก กี่ชั่วโมงเล่น ขอคำแนะนำทีคะ
(จะพยายามควบคุมอาหารด้วยคะ)