ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

คือจะซื้อมาเล่นโยคะเบาๆตามยูทูป+ไว้ออกกำลังกาย เช่น แพลงค์ ซิทอัพ(ท่านี้ทำกับพื้นแล้วเจ็บก้นกบสุดๆ) ควรซื้อเสื่อหนาประมาณกี่มิลดีคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ;-;

เพิ่งได้แผ่นT25ค่ะ เห็นคำแนะนำการออกกำลังกายT25 ต้องใช้เสื่อโยคะหรือแผ่นยางรอง ค่ะ เลยอยากถามเพื่อนๆที่เล่นT25 ว่าใช้แบบไหนกันอยู่ค่ะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะเพราะที่บ้านเป็นพื้นกระเบื้อง หรือว่าไม่จำเป็นต้องมีอะไรรองก็ได้คะ

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

ขอถามเพื่อนๆที่เป็นสมาชิกฟิตเนสเฟิร์สค่ะว่า เสื่อโยคะที่่ในฟิตเนสเฟิร์สใช้ (สีเขียวๆ มีห่วงไว้สำหรับแขวน) สามารถหาซื้อได้จากที่ไหน เพราะต้องการซื้อไว้ใช้ฝึกโยคะที่บ้าน รู้สึกว่าใช้ดีมากเวลาเข้าคลาสโยค

แผ่นรองสีเทาๆลื่นๆ ขนาดไม่ใหญ่มาก(ไม่ใช่เสื่อโยคะ)  เอาไว้วางบนstepเวลาเล่นท่านอนในคลาสbody pump เวลาเก็บก็เอาไปแขวนได้(เพราะขนาดมันเล็ก) มีใครทราบไหมครับว่าแผ่นรองนี้เรียกว่าอะไร เป็

เราเป็นผญ.นะคะ เราสูง150 หนัก48-49 รูปร่างค่อนข้างตันเเล้วก็ตรงเป็นสี่เหลี่ยมเลยค่ะ เคยพยายามออกกำลังกายมาหลายครั้งนะคะ เเต่ก็ไม่เคยมีวินัยเลยตอนนี้เลยคิดว่าต้องทำให้ได้  ปล.คิดอยากมีซิคเเพคให้ต

คืออยากทราบอะค่ะเผื่อจะเอามาปรับใช้กับตัวเองอะค่ะ