คนรูปร่างใหญ่หนักเกือบ100กิโล ให้วิ่งคงไม่ไหว อยากลดน้ำหนัก เเละ มีแอพพลิเคชั่นอะไรที่ใช้วัดแคลอรี่จากการชกกระสอบทรายบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

เพลียกับการหาที่เล่นฟิตเนสแถวที่ทำงานมากค่ะ ไม่มีที่ใกล้ๆ เลย ไปไกลมากไม่ได้เพราะแถวนี้รถติดมาก ไม่งั้นก็เสียเวลาอยู่บนถนนมากกว่าในยิมอีก แต่เมื่อเย็นเพิ่งไปเห็นว่ามีค่ายมวยเพิ่งเปิดหมาดๆ ในซอยใกล้บ้า

จะออกกำลังที่บ้านค่ะ น้ำหนักปัจจุบัน 90 KG ค่ะ ซื้อกระสอบทรายแบบตั้งมาไว้ที่บ้านค่ะ ยังไม่เคยออกกำลังกายด้วยวิธีนี้เลยค่ะ จะออกกำลังกายเริ่มต้นอย่างไรดีคะ อุปกรณ์ที่บ้านมีเชือก รองเท้าวิ่ง และกระสอบท

ตามนั้นครับ

คือถ้าเราซื้อกระสอบทรายมาแขวนไว้แล้วชกๆ ต่อยๆ เตะๆ แบบไม่มีเทรนเนอร์หรือพื้นฐานการชกมวยเลย จะทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือรีดไขมันได้หรือเปล่าครับ แล้วต้องควบคุมอาหารอะไรหรือเปล่า มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ตอนนี

ชก เตะ ต่อย ทุกวัน วันละกี่นาทีดี ได้ประโยชน์เทียบเท่าออกกำลังอย่างอื่นไหม ควรจัดตารางเวลาอย่างไรดี เพื่อนชวนไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ก็ขี้เกียจไป ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังเลย ไม่ชอบเหนื่อย ขี้เกียจเ

คืออยากรู้ว่าถ้าเรียนต่อยมวยไทยจะลดความอ้วนได้ไหม แล้วมันเป็นคาร์ดิโอหรือเวทครับ แล้วถ้าเป็นเวทแล้วคนตัวเตี้ยเล่นมันจะทำให้ตัวเตี้ยล่ำไหมครับ ตอนนี้ผมสูง 168 หนัก 81 แล้วควรกินอาการยังไง

ต่อยกระสอบทรายทำให้หมัดหนักขึ้นไหมใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับ

สวัสดีครับ รบกวนถามท่านผู้รู้ทุกท่านครับ คือ ชอบออกกำลังกายที่บ้านครับ นอกจากวิ่ง ซิดอัพแล้ว ก็เลยอยากลองต่อยมวยดูบ้าง เพราะพึ่งซื้อกระสอบทรายจาก ลองเล่นดูแล้วก็โอเคอยู่แต่ ลองดู youtube แล้วก็ยังไม่ค

เพื่อนๆค่ะออกกำลังกายด้วยการชกลม คิดว่าได้บริหารส่วนไหนบ้างค่ะ พอๆกับกระโดดเชือกไหมค่ะ แล้วใช้พลังงานมากไหมค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่ช่วยแนะนำ