คือตอนนี้ที่บ้านมีจักรยานแม่เหล็กแล้ว 1 ตัว แต่มันออกได้แค่ส่วนขา เลยอยากได้ Air rower มาไว้อีกตัว เท่าที่อ่านดูเห็นว่าเครื่องนี้จะช่วยในส่วนของแขนและท้อง ขอถามคนที่เคยใช้ค่ะว่าให้ผลเป็นอย่างไรบ้างค

พอดีขาผมมักจะมีอาการปวดขาเป็นบางครั้งเดินรู้สึกว่าขาไม่ค่อยแข็งแรงมันปวดๆโดยเฉพาะเวลานั่งยอง จะค่อนข้างปวดเลยอยากจะซื้อจักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็ก ไม่ทราบว่าอาการปวดขาของผมจะดีขึ้นได้ไหมครับถ้าใช้จั

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ของร่างกายใหญ่มากค่ะ ลดยังไงดีคะ ถ้าเล่นสเต็ปเปอร์จะลดไหมคะ คือใหญ่กว่าช่วงต้นขา และพุงอีกค่ะ มองง่ายๆ คือ ช่วงที่กางเกงในเราคลุมทั้งหมดค่ะ  เหมือนมีห่วงยางรอบตัวเลยค่ะ 😢  น

ขอคำแนะนำท่าออกกำลังกายหน่อยค่ะ ตอนนี้ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 30 นาที และก็ sqaut ลุกนั่ง 90 องศาทุกวัน 100 ครั้ง เป็นเวลาประมาณเดือนนึง มันได้ผลนะคะ ทำมาแค่เดือนเดียว ต้นขาส่วนบนทั้งด้านหน้าและหลังตรงลูก