สวัสดีค่ะ

เราอยากทราบวิธีการจัดการอารมณ์โมโหของตนเองค่ะ เราเองถ้าดูภายนอกจะเป็นคนใจเย็น อารมณ์ดี ประณีประนอมและไม่ค่อยโมโหใคร แต่ถ้ากับคนสนิทจะรู้ว่าเราเป็นคนอารมณ์ร้อนมาก ที่แย่ที่สุดคือ กับคนที่เรารัก(และเรารู้ว่าเค้ารักเรามาก) เราจะเป็นคนโมโหร้ายมากๆ

เรารู้ตัวนะคะ พยายามสังเกตตัวเองและมีสติตลอด แต่บางครั้งพอมันหลุดไปแล้ว มันดึงยากเหลือเกิน บางครั้งเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่พอหลุดแล้วมันรุนแรงแบบจะเลิกให้ได้อย่างเดียวเลย

เราควรจะทำยังไงดีค่ะ ควรต้องไปรักษาไม๊ มีเพื่อนสนิทเราก็เป็นและต้องพบคุณหมอค่ะ แต่เรายังไม่รุนแรงขนาดนั้น แต่ดูเหมือนมันจะมากขึ้นน่ะค่ะ

ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นและคำแนะนำล่วงหน้าค่ะ