จับด้ามจับที่ปลายสุดของด้าม หมุนข้อมือแรง ๆ จะช่วยเพิ่มน้ำหนักเชือก และวางท่ากระโดดให้ถูกต้อง
(เปิดส้นเท้า งอเข่า กระโดดต่ำ ๆ แต่ถ้าไม่มั่นใจ กลัวเชือกติด ให้กระโดดสูงขึ้นสักนิดก็ได้ เมื่อชำนาญค่อยปรับให้กระโดดต่ำลง)

ตอนหมุนเชือกต้องมีสมาธิ พยายามรักษาการเหวี่ยงเชือกให้หมุนเร็วเท่า ๆ กันทั้งมือซ้ายและมือขวา
ปกติมือที่ไม่ถนัดจะหมุนเบากว่า (ทั่วไปคือมือซ้าย) ทำให้เชือกเอียง เทไปทางขวา เท้าที่สะดุดบ่อยจะเป็นเท้าซ้าย

กับอีกอย่างคือกระโดดไม่ตรงกับจังหวะ อันนี้ต้องฟังเสียงตอนเชือกโดนพื้นแล้วถึงกระโดด
ให้ฝึกโดยรวบด้ามจับเชือกเหวี่ยงด้วยมือข้างเดียว ข้างลำตัว ฝึกกระโดดเพื่อจับจังหวะที่เชือกสัมผัสพื้น และการหมุนข้อมือเหวี่ยงเชือก

ที่เหลือคือฝึกกระโดดเยอะ ๆ ครับ เชือกติดก็อย่าไปใส่ใจรีบกระโดดต่อทันที
ซึ่งที่ทำอยู่ถูกต้องแล้วครับ  ให้ผลในการลดน้ำหนักไม่ต่างกับกระโดดต่อเนื่องยาว ๆ มากนัก เพราะไม่ได้พักนานจนหายหอบเหนื่อย

ต้องใจเย็น ๆ กระโดดต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ให้บ่อย ๆ ครับ เพราะช่วงแรก ๆ กระโดดแล้วเชือกติดกันทุกคน
ต้องกระโดดต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ครับ  ผมเองก็ฝึกนานเหมือนกันกว่าจะคล่อง ถึงตอนนี้เวลาฝึกท่ากระโดด (tricks) ใหม่ ๆ
เชือกก็ยังติด ยังฟาดหน้าฟาดตัวอยู่เลย ต้องใช้เวลาฝึกจนร่างกายจดจำวิธีการเคลื่อนไหว  ซึ่งก็นานเหมือนกันกว่าจะชำนาญ