หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาแนวร่วมออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ชื่อ วิน นะครับ อายุ 24 ปี
ปัจจุบันออกกำลังกายที่โทนี่ฟิตเนสเกษตรหรือกรมยุทธที่แยกเกษตร เพิ่งเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งได้ 4 เดือน
อยากได้คู่หูซัก 1 ท่าน จะเพิ่งเริ่มเล่นหรือเล่นมานานแล้วได้หมดฮะ
สนใจแอดไลน์มาครับ Tigerbikermoto
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คือจะสอบถามหน่อยค่ะว่าอายุ12ควรจะออกกำลังกายแบบไหน
ไม่ทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอจะเหมาะสมมั้ยคะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงอยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ และควรวางแผนการกินอาหารอย่างไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8581462
ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้คาดิโอกึ่งบอดี้เวทหรือจะออกแบบคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งจ๋าๆเลยแบบไหนสัดส่วนลดไวกว่า
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8465990
ระหว่างคาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง ต้องทำอันไหนก่อนคะ
คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายน่ะค่ะ แรกๆก็วิ่งในฟิตเนส ในฟิตเนสเห็นมีดัมเบล เลยเริ่มสนใจเวทเทรนนิ่ง กำลังหาๆอ่านอยู่ เลยอยากรู้ว่าต้องกำหนดมั้ยคะ ว่าเวทก่อน หรือ คาร์ดิโอก่อน หรือควรแยกกันทำคนละวัน แล้วเวทเ
สมาชิกหมายเลข 857370
Fullbody หรือ เล่นแยกส่วน เวทเทรนนิ่ง
ตามหัวข้อเลยครับมือใหม่ควรเล่นแบบ Fullbody หรือเล่นแยกส่วนดีครับ และอยากจะให้แนะนำตารางด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 7431668
ขับถ่ายบ่อย เป็นเพราะอะไรครับ?
พอดีช่วงนี้ผมกำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมเป็นสายออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอะครับ แต่มันเกิดปัญหาที่ทำให้ผมขับถ่ายเยอะกว่าปกติ เพราะปกติผมขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง แต่ช่
สมาชิกหมายเลข 5290129
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??
ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7214161
การหาค่าtdee
รบกวนสอบถามเรื่องการหาค่าtdee ผมค่อนข้างงง ตอนที่เขาถามว่าออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ คือผมต้องเอาข้อมูลกิจกรรมจากก่อนที่ผมจะเริ่มลด หรือตอนกำลังลดครับ ก่อนเริ่มลดผมเดินเฉยๆไม่ได้ออกกำลังกายเลย เเต่ตอ
สมาชิกหมายเลข 8396046
การวิ่งออกกำลังกาย ถือเป็น เวทเทรนนิ่ง มั้ยครับ 🥹
กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ
สมาชิกหมายเลข 7939088
Dumbbell Fly มีการฝึกแบบ มีท่าสำหรับฝึกกล้ามหน้าอกส่วนบน, กลาง, ล่าง หรือไม่ ?
สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่สำหรับฝึกเวทเทรนนิ่ง และมีการจัดตารางฝึกกล้ามหน้าอกเป็นวันจันทร์ มีความสงสัยคือท่า Dumbbell Fly, เราจำเป็นต้องฝึกท่านี้ให้ครบทุกส่วนโดยการปรับระดับเบาะ 3 ระดับ ไหมครับ (บ
สมาชิกหมายเลข 3852238
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาแนวร่วมออกกำลังกายครับ
ปัจจุบันออกกำลังกายที่โทนี่ฟิตเนสเกษตรหรือกรมยุทธที่แยกเกษตร เพิ่งเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งได้ 4 เดือน
อยากได้คู่หูซัก 1 ท่าน จะเพิ่งเริ่มเล่นหรือเล่นมานานแล้วได้หมดฮะ
สนใจแอดไลน์มาครับ Tigerbikermoto