คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายน่ะค่ะ แรกๆก็วิ่งในฟิตเนส
ในฟิตเนสเห็นมีดัมเบล เลยเริ่มสนใจเวทเทรนนิ่ง กำลังหาๆอ่านอยู่
เลยอยากรู้ว่าต้องกำหนดมั้ยคะ ว่าเวทก่อน หรือ คาร์ดิโอก่อน
หรือควรแยกกันทำคนละวัน แล้วเวทเทรนนิ่ง ควรทำซักกี่นาทีต่อวันดีคะ