ถ้าเราต้องการลดปริมาณการรับโซเดี่ยมจากอาหารประเภทปลากระป๋องหรือวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูปเราเพียงทานแต่เนื้อปลาหรือใส่เครื่องปรุงเพียงครึ่งเดียวจะลดปริมาณโซเดี่ยมที่ได้รับลงมากหรือไม่เห็นตัวเลขของทั้งสองชนิดนี้โซเดี่ยมสูงมากๆ