จขกท.เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ แต่ด้วยความที่พอเปิดเทอมทำให้ยุ่ง และออกกำลังกายน้อยลง (อาทิตย์ละครั้ง ครั่งละ1ชม.) ซึ่งจขกท.จะทำโดยการเต้นแอโรบิกและบอดี้เวท

จขกท.กลัวจะกลับมาอ้วนอีก โดยตอนนี้หนัก 47 สูง 165
จขกท.รู้นะว่ามันไม่อ้วนเลย แถมคนรอบข้างยังทักว่าผอมไป
แต่จขกท.กลายเป็นคนไม่กล้ากินอะไรทั้งสิ้น เราชอบกินขนมมากกก
พวกเบเกอรี่ ขนมปี๊บ เค้ก โดยจขกทจะซื้อทีเยอะๆ แล้วก็จะเอาเข้าปาก เคี้ยวๆๆๆๆแล้วก็คายทิ้ง
ทำแบบนี้เป็นเดือนแล้ว โดยที่อาหารมื้อหลักก็กินนิดเดียว แต่เป็นอาหารคลีนๆที่ทำเอง

บางวันเป็นหนักมาก กินแล้วคายทิ้งเป็นถุงๆ หนักเป็นกิโล เมื่อยปากอีกต่างหาก จะหยุดก็ไม่ได้ เพราะมันอยากกิน
พอกินหมดก็รู้สึกผิดอีก แถมไม่กล้าบอกคนที่บ้าน

เราควรทำยังไง ?