เจอคำถามมาเยอะ ตัวผมเองออกกำลังกายตอนเช้ามืดคือเวลา 05.00-06.30โดยประมาน แต่ไม่เคยต่ำกว่า1ช.ม
ไม่ว่าจะเล่น เวท วิ่ง ปั่นจักรยาน ผมจะตื่น04.00 ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1แก้ว ตามด้วยน้ำร้อน2แก้ว เขาห้องน้ำ
แล้วเริ่มออกกำลังกาย05.00 ผมทำแบบนี้ม่นานเป็นปี ยังไม่เคยเป็นลมเพราะหิว

แต่ผมก็สงสัยว่า ถ้ากิน หรือคนที่กิน คิดว่าการกินอาหารก่อนมันช่วยทำให้เรามีกำลังเพิ่มขึ้นหรือไม่เช่น
ปกติเคยวิ่งได้ 10 กิโลรู้สึกกล้ามเนื้อหมดแรง ถ้ากินอาหารก่อนวิ่งมันจะช่วยให้วิ่งไปได้ถึง 15 กิโลหรือไม่
หรือ ปั่นจักรยาน 1ช.ม ได้25 ก.ม ความเร็วเฉลี่ย30 ถ้ากินก่อนออกปั่น
มันจะทำให้ปั่น 1ช.ม ได้30ก.ม และความเร็ว 30+หรือไม่ครับ
บางท่านกินก่อน บางท่านไม่กิน แล้วคิดว่ามันแตกต่างกันหรือไม่ครับ
ตามหลักความจริง