สวัสดีค่ะ (^_^)



วันนี้มีวิธีทานน้ำมะเขือเทศดอยคำให้ง่ายและอร่อยขึ้นมาฝากค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

สูตรนี่เป็นสูตรส่วนตัวค่ะ ซึ่งจริงๆแล้ว ตัวเองก็ทานแบบเพียวๆได้ค่ะ แต่อยากทดสอบดู
สูตรนี่ตามภาพเลยค่ะ ดอยดำ 1 กล่อง (200 ml.) และ นมเปรี้ยวไพเก้น 1 ขวด (15 ml.)

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

- ค่าโภชนาที่ได้รับ (หากคิดผิดพลาดไปขออภัยค่ะ)
ดอยดำ 40 กิโลแคลฯ + นมเปรี้ยวไพเก้น 80 กิโลแคลฯ = 120 กิโลแคลฯ = วิ่ง/เดินออกกำลังกายเผาพลาญ 2 กม.
- ค่าโซเดียม
ดอยคำ 210 มิลิกรัม + นมเปรี้ยวไพเก้น 35 มิลิกรัม = 245 มิลิกรัม = ประมาณ 12% ที่กินได้ต่อวัน
- ค่าน้ำตาล
ดอยคำ 7 กรัม + นมเปรี้ยวไพเก้น 18 กรัม = 25 กรัม = 6.25 ช้อนชา
( เว็ปคำนวนค่าน้ำตาลจากกรัมเป็นช้อนชาค่ะ http://dental.anamai.moph.go.th/sweet2/calculatesugar/sugar.html )

ประโยชน์ที่ได้ค่อนข้างเยอะ และบางชนิดเพียงพอต่อวัน
และที่สำคัญคือทำให้อิ่มท้องด้วย และเซตนี้ราคาไม่แพง (ดอยคำ 16 บาท + ไพเก้น 10 บาท = 26 บาท)
และหาซื้อได้สะดวกสบาย วิธีการเพียงนำมาเทรวมกันในแก้วแล้วคน ก็เป็นอันเสร็จพิธี
ส่วนตัวคิดว่าเหมาะกับการเป็นอาหารไดเอท (เป็นมื้อเย็น) ได้ อันนี้แล้วแต่จริงๆนะคะ -w-" (ถ้าผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยจริงๆ)

หลายท่านก็อาจจะสงสัยว่าทำไมถึงเลือกทาน ไพเก้น ตรงนี้เทียบค่าโภชนากับนมยี่ห้ออื่นที่มีขายให้ 7-11
ค่าโภชนาของไพเก้นสูงกว่ายี่ห้ออื่นๆค่ะ เพราะบางยี่ห้อ น้ำตาลอาจจะน้อยกว่า แต่ว่าประโยชน์ในส่วนอื่นน้อยจนแทบไม่มี

ถ้าหากว่าเพื่อนๆ พี่ๆ มีสูตรอื่นๆ สามารถมาแชร์กันได้นะคะ ^_^