สวัสดีครับ

หลังจากที่ลดน้ำหนักไปเมื่อหลายปี ช่วง 2-3 ปีนี้ ปล่อยเนื้อปล่อยตัว น้ำหนักขึ้นเอาๆ ช่วงนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายครับ อยากลดน้ำหนักอีกครั้ง

ผมเริ่มออกกำลังมาได้ 2 อาทิตย์ละ  อาศัยการวิ่งเบาๆเอา น้ำหนักลงไป 3 โลเอง  ตอนวิ่งไม่ได้คุมโซนการเต้นของหัวใจอะไรเลย วิ่งเบาๆไปเรื่อยๆ

มานึกขึ้นได้ว่าในโทรศัพท์มันก็มี App วัดชีพจรนี่นา ก็เลยลองโหลดมาวัดดู ไม่รู้ว่าใช้งานจริงมันจะแม่นยำไหม  ใครใช้ app พวกนี้บ้างครับ


แล้วชีพจรเวลานั่งปกติ ไม่ได้ออกแรงอะไรเลย ปกติมันอยู่กันที่เท่าไหร่ครับ