วันนี้จริงๆไม่ใช่วันออกมากินของอร่อยแต่ว่ามันว่างจนถึงเย็นไม่รู้จะทำอะไร รอเวลาไปฟิสเนสก็เบื่อแย่เลยมาเพิ่มน้ำหนักันซะหน่อย
ที่เดอะ saint เซ็นทรัลปิ่นเกล้า
แต่ตอนนี้ไม่ได้กินเยอะ(มั้ง)เท่าเมื่อก่อนแล้ว นี่กินแค่พอตึงๆเพราะช่วงนี้ขี้เกียจ กินมากก็ต้องเผามาก มันเหนื่อย ขอแค่ออกกำลังกายชิวๆสักพักละกัน


เป็นคนไม่ดื่มน้ำหวานครับ จะกินแต่น้ำจืดๆเลยสั่งชาเย็น



สุกี้เนื้อ 360กว่าบาทมั้งถ้าจำไม่ผิด จานนี้จากการประมานการคิดว่า 650-800 แคลลอรี่ หวานๆซดคล่องคอ



อุด้งแกงกะหรี่กุ้งทอด 185บาทมั้งถ้าจำไม่ผิด จากการประมานการคิดว่า 7XX แคลลอรี่ ทีแรกจะให้1000แคลเท่าโคโค่อิชิบัน แต่มันไม่ข้นไม่เยอะเท่า
ตัวซุปเหมือนจะเป็นแกงกะหรี่ไก่ ผสมน้ำสต๊อกเจือจางลงซดคล่องคอ



เดินเลยจากเดอะเซ้นอีกหน่อยมีปังเว้ยเฮ้ย ก้อนละ20 ไส้เยอะเนื้อแฉะๆคิดว่าเนยเยอะ ก้อนนี้ถ้าขนมปังธรรมดาให้ 250แคล แต่นี่ไส้แน่นเนยเยอะให้ 400 แคลลอรี่


กินเสร็จเดินกลับมาเซ็นทรัลปินเกล้า กินมัฟฟิ่นช๊อกชิฟราคา 79บาท(มั้ง หรือ 89 หว่า) ตัวนี้ 390 แคลลอรี่ แต่เอิ่ม...กินเพลินลืมถ่าย!!!(ไม่อร่อย เนื้อร่วนขอบนอกเค็มเนยอีก)


ตามติดด้วย ไอติมแซนวิช 19บาท จากบลิซซาร์ด 190 แคลลอรี่ ตัวนี้กินประจำแต่หาไส้ช๊อกโกแลตยากมากปกติได้แต่วานิลลา

จริงๆมีอีก 2 รายการที่ไม่ได้ถ่ายเพราะไม่มีมือถ่าย ยืมรูปบนเน็ตมาละกัน


ตัวนี้จำราคาไม่ได้แต่ แคลลอรี่จากยี่ห้อนี้สูงมาก ทุกๆตัวจะอยู่ที่ 500-600 ตัวนี้ไม่มีข้อมูลบอก ผมให้ 600kcal:100 g เลยละกันเพราะหวานมาก


อันนี้เซฟมาจากเว็บหลักเขา ตัวนี้คิดว่า 300 kcal เพราะหวานเนื้อหนักพอตัว

วันนี้ก็หมดเท่านี้ละครับ กำเงินไป 1000 ก็หมดเรียบร้อย ส่วนแคลลอรี่คร่าวๆก็ 3380 kcal ครับ


สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ลดความอ้วนก็สู้ๆนะครับ การที่อดอาหารหรือไม่กินอาหาร(ขยะ)ที่อร่อยมันก็ไม่ดีเหมือนกัน คนเราก็อย่าตึงไปหย่อนไปใช้ชีวิตให้อยู่ตรงกลางมีความสุขครับ การไดเอ็ทและการออกกำลังมันต้องอยู่กับคุณไปตลอดชีวิตไม่ใช่ผอมแล้วจะกลับไปใช้ lifestyleแบบเดิมอีกครั้ง ผลมันก็จะอ้วนเหมือนเดิม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อันนี้ผมเอง progression มาสักพักนึงละ จาก 150 ปัจจุบัน 91 แหะๆ และผมกินประมานนี้หรืออาจจะมากกว่านี้ 5555 แต่สัปดาห์ละครั้งครับ อิอิ