หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเข็มขัดยกน้ำหนักหน่อยครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
บอก ยี่ห้อ แหล่งซื้อ ราคา จะดีมากเลยครับ
จะเอามาเล่นท่า Sqaut กับ Deadlift หลักๆครับ แล้วก็ท่ายืนต่างๆพวก barbell behind neck อะไรนี้
เคยยืมรุ่นพี่ในยิมมาใส่สองสามหนครับ เวิคมากเลย เซฟหลังล่างได้เยอะ แต่ของพี่แกบอกได้มาฟรีง้ะ
ว่าแต่ ผมเล่น deadlift แล้ว มือผมหมดแรงก่อนหลังนี่ควรหาใช้ สแตร็ปมั้ยครับ กลัวว่าถ้าใช้แล้วจะพึ่งมากเกินจนปลายแขนไม่พัฒนาครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาซื้อเข็มขัดยกน้ำหนักครับ ช่วยชี้เป้าทีจ้า
ตอนนี้เริ่มเล่นน้ำหนักเยอะขึ้น เลยหาตัวช่วยป้องกันหลังครับ ช่วยชี้เป้าทีครับ ร้านออนไลน์ หรือตามห้างก็ได้ครับ (ใกล้เซนลาดครับ) รุ่นไหน คุ้มเงินสุดช่วยแนะนำ+ ชี้เป้าทีครับ ขอบคุณครับ :)
home40
ใช้เข็มขัดยกน้ำหนักยังไงครับ
อ่านเจอเขาบอดว่า หลังคนเรารับน้ำหนักได้ไม่เกิน 4kg กลัวหลังพังเลยเอามาใส่บ้าง (ที่fitness มีอยู่แล้ว) ผมเอามาคาดที่เอวใส่แบบฟิตตึงๆถูกไหมครับ ตอนยกก้องงอยู่ว่ามันช่วยลดการบาดเจ็บยังไง ใครรู้ช่วยแนะนำ
gmmal
ควรใส่เข็มขัดพยุงหลังเวลาเล่นเวทหรือไม่??
บางคนบอกให้ใส่จำเป็นมาก ป้องกันหลังบาดเจ็บ บางคนบอกถ้าใส่แล้วมันจะไม่ได้พัฒนา core muscle พอมาถอดทีหลังเจ็บง่ายเลย เชื่อใครดี?
Ao+
รบกวนช่วยแนะนำเข็มขัด สำหรับใส่ยกน้ำหนักหน่อยครับ
สวัสดีครับ ขอรบกวนสอบถามหน่อยครับ ไม่ทราบว่า เข็มขัดสำหรับใส่สำหรับเล่นเวท สามารถหาซื้อได้ที่ไหน และราคาประมาณเท่าไหร่หรอครับ ยี่ห้อไหนและแบบไหนดีครับ รบกวนพอจะแนะนำให้หน่อยสิครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 790684
เพิ่มนน.ท่าdealiftไม่ได้ มา 2 เดือน ขอคำแนะนำ
ผมเล่นท่าdeadlift ที่นน. 60 กิโล set ละ 8-10 ครั้ง มา 2 เดือน พยายามเพิ่มนน.แต่ไม่ถึง 8 ครั้งก็หมดแรง มีคำแนะนำไหมครับ ปกติวันเล่นหลังเล่นตามนี้ครับ ปล.เล่นแยกส่วน สัปดาห์ละ4 วัน เสาร์ อก ไทรแซบ ท้อง
สมาชิกหมายเลข 959963
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเกือบทุกวันตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมาครับ ที
สมาชิกหมายเลข 2152906
ถามเรื่องตารางเวท ช่วยตรวจดูหน่อยครับผมเข้าใจถูกมั้ย ได้ทุกส่วนมั้ย แล้วมีท่าไหนแทนสควอดกับ Leg Lungeได้บ้างครับ
มีอะไรที่ต้องแก้บ้างครับ ได้ครบทุกส่วนมั้ย ใช้แมชชีนอันไหนที่แทนส่วนของฟรีเวทได้บ้างครับ แล้วมีท่าไหนแทนสควอด กับ Leg Lunge ได้บ้างครับ ส่วนตัวเล่นทั้งตัวแล้วรู้สึกว่ามันล้าทั้งตัวเกินไปครับ แล้วลองจั
สมาชิกหมายเลข 7362979
ขอความรู้เกี่ยวกับท่าบริหาร อก หลัง ไหล่
ผมแบ่งการออกกำลังกายแยกเป็น 3 วันโดยเน้น อก หลัง ไหล่ ดังนี้ อก Incline Bench Press+Dumbbell Fly+Dumbbell Press หลัง Pulls-up+Barbell Deadlift+Dumbbell Row ไหล่ Dumbbell Overhead Press+Dumbbell Fro
EKP
เล่นกล้ามไหล่ military press กับ press behind neck ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันใช่ไหม
สงสัยการเล่นด้วยbarbell โดยใช้ท่า barbell military press กับ Barbell press behind the neck จะใช้กล้ามเนื้อชิ้นเดียวกัน คือcompoundของไหล่ทั้งสามด้าน ใช่ไหมครับ มีข้อแตกต่างกันอย่างไรครับ ช่วยแนะนำด้วย
สมาชิกหมายเลข 959963
โปรแกรม leg day แบบนี้ดีไหม
สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย ตาราง leg day ของผมคือ - Barbell squat - Legpress - Romanian deadlift - Leg extensi
สมาชิกหมายเลข 6054916
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเข็มขัดยกน้ำหนักหน่อยครับ
จะเอามาเล่นท่า Sqaut กับ Deadlift หลักๆครับ แล้วก็ท่ายืนต่างๆพวก barbell behind neck อะไรนี้
เคยยืมรุ่นพี่ในยิมมาใส่สองสามหนครับ เวิคมากเลย เซฟหลังล่างได้เยอะ แต่ของพี่แกบอกได้มาฟรีง้ะ
ว่าแต่ ผมเล่น deadlift แล้ว มือผมหมดแรงก่อนหลังนี่ควรหาใช้ สแตร็ปมั้ยครับ กลัวว่าถ้าใช้แล้วจะพึ่งมากเกินจนปลายแขนไม่พัฒนาครับ