เพิ่งไปตรวจร่างกายมาค่ะ จขกท. อายุ 29 สูง 155 หนัก 46 กก. ค่ะ ผลการตรวจเป็นดังนี้ค่ะ

Blood pressure    = 97/74
Total Cholesterol = 259
HDL                    =  88
LDL                     =  160
Cholesterol/HDL  = 2.9
Hemoglobin        = 5.2
Glucose               = 73
Body mass index  = 14.5

จากผลการตรวจ สรุปได้ว่า Cholesterol กับ LDL สูงค่ะ  แต่ HDL กับ Cholesterol/HDL อยุ่ในเกณฑ์ปรกติ
อยากถามเพื่อนๆและคุณหมอในนี้ว่า  
1) ถ้า LDL ลดเหลือ 130  แต่ค่า HDL เท่าเดิม  ผลรวม total cholesterol ก็ยังเกิน 200 อยู่ดี   ค่า total cholesterol นี่สำคัญแค่ไหนคะ  เพราะดูเหมือนว่า cholesterol/HDL น่าจะบ่งบอกอะไรได้มากกว่า
2) ควรทำอย่างไรที่จะลดค่า LDL คะ  มีวิตามินอะไรที่แนะนำให้ทานบ้างหรือเปล่าคะ
3) มีข้อแนะนำให้ จขกท. ปรับปรุงพฤติกรรมการกินและการดำเนินชีวิตอย่างไรบ้างคะ  

ขอบคุณทุกท่านมากๆค่ะ