ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ
1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ)
2. creatine ทานแล้วเห็นผลไหม
3. creatine ต้องทานต่อเนื่องไปเรื่อยๆหรือไม่ หากหยุดทานมีผลไหม
4. ข้อเสียของการทาน creatine มีไหมครับ
5. เพื่อนๆทาน creatine ของอะไรครับ

ขอบคุณครับ