เนื่องจากอยู้ไกลบ้าน และอยู่ดีๆอยากินทูน่าคอร์นสลัดที่ไทย เลยเปิดพันทิปตามหาสูตร mix and match จนได้รสชาตที่ตัวเองพอใจ เลยมาแบ่งหันกันค่ะ วัตถุดิบ (ปริมาณตามนี้เก็บไว้ทานได้ประมาณ 4 มื้อ) - ทูน่า 2 ป

ก่อนจะไปรับประทานกันก็ขอฝาก1ผลงานเพลงเปิดไปกินไปอย่างฟิน รอเธอหน้า KFC https://youtu.be/HmulJWAn-KM?si=GRtfky8kcHk5KNYe เปิดเพลงไว้แล้วใช่ไหม! ไปกินกันเลย! เริ่มมาก็เปิดถุงเจอประมาณนี้หละ น้ำจิ้ม

เราสั่งไก่ KFC ผ่าน Line Man สาขาโลตัสบางนา สภาพอย่างที่เห็น ดำ อมน้ำมัน เนื้อไก่ยุ่ยๆ ไม่ร้อน เฟรนฟรายเหี่ยวมาก โทรแจ้ง พนง.ที่สาขา เค้าบอกว่าไก่ทอดสูตรผู้พันเป็นแบบนี้แหละ........มันใช่หรอ?????

เช้านี้เดินเข้าไปในตลาดก็เจอร้านนึง เป็นขนมญี่ปุ่นชื่อโอปันยากิ (Obanyaki) อยู่ในตลาดปิ่นทองซอยเอกชัย 42-44 ครับ มีหลายไส้ให้เลือกเลย ชิ้นละ 15 บาท ใครเคยกินก็จะรู้ว่าร้านในห้างหรือร้านอิ่น ขายอยู่ท

หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 

เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ  ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท

ส่วนตัว เวลากินของทอด ชอบกินไก่ทอด  โดยเฉพาะไก่กรอบKFC และไก่สูตรผู้พัน นอกจากไก่ก็ไม่พ้นกุ้งทอดไทย และ เท็มปุระครับ เพิ่มเติมมีลูกชิ้นทอดด้วยนะ กินง่าย สะดวกอร่อย