วิ่งแล้วเจ็บเข่า ต้องพักกี่วันครับ?(ขออภัย คำผิดที่หัว กระทู้)

สวัสดีครับ
ปกติผมจะวิ่งที่สนามแถวบ้าน ทุกครั้งที่วิ่งไม่เคยเจ็บเข่าหรือขาเลยครับ และจะหยุดวิ่งเมื่อรู้สึกว่าเหนื่อยมากๆจนหมดแรกครับ(วิ่งตอนเย็นมีแดดนิดหน่อย) แล้วเรื่องก็มีอยู่ว่า ผมไปสมัครฟิดเนส เพราะอยากจะลองเล่นอุปกรณ์อื่นๆ และลองเล่นพวกเวทครับ แต่ผมก็ยังชอบวิ่งมากกว่า ก็ไปวิ่งบนลู่แทนครับ  พอวิ่งบนลู่รู้สึกว่าเจ็บเข่าปวดขา(ผ่านไปประมาณ ช.ม ครึ่ง) ก็เลยต้องหยุดทั้งที่ยังไม่เหนื่อยเลย จากอาการเจ็บเข่าเวลาง้อเข่า มันจะเจ็บแปรบๆ ผมก็หยุดวิ่งไป 2 วันและกลับไปวิ่งอีกวันที่ 3 (บนลู่ที่ฟิดเนส) วิ่งไปได้ ช.ม ครึ่งโดยประมาณอาการก็กลับมาเป็นอีกครั้ง. เซงเลยครับ เป็นคนชอบออกกำลังกาย ต้องมาเจอเรื่องพวกนี้

รบกวนสอบถามหน่อยครับ ต้องพักกี่วัน ต้องถึงมือหมอไหมครับ สาเหตุมาจากอะไรหรือผมวิ่งบนลู่ไม่เป็น หรือผมคิดไปเองครับ

ถ้าต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม บอกได้เลยครับ

ขอบคุณครับ