หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมขอสอบถามเรื่องเพาะกายครับพอดีงบน้อย..
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
คือผมมีเงินเข้าฟิตเนสครับ เเต่ไม่มีเงินที่จะซื้อโภชนาการที่นักกล้ามต้องกินกันเยอะๆอ่าครับเพราะพวกเค้ากินเยอะมากเลยยเเต่ผมไม่มีเงินที่จะกินเยอะขนาดนั้นอย่างมากก้อวันละ 100 เอง ครับ ทำไงดีพี่ๆคนไหนมีวิธีกินเเบบประหยัดมั่งครับโดยที่ไห้กล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่..
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเล่นฟิตเนสครับ ถ้าไปเที่ยวเเล้สใส่เสื้อยืดสีขาวรัดกล้ามจะดูดีไหมครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 6435832
สอบถามเด็กวัยรุ่นผอมเตี้ยควรทานเวย์โปรตีนเเบบไหน
ไม่ได้เน้นเล่นกล้ามเพาะกาย เเต่จะเน้นเพิ่มน้ำหนักบ้างเเละส่วนสูง(กินอาหารครบเเต่น้ำหนักไม่เพิ่มมาเป็นปี) อ่านเจอเห็นมีเเยกเป็น คอนเซนเทรต กับ ไอโซเลต เลยไม่รู้ต้องกินเเบบไหนจึงจะเหมาะกับสภาพร่างกายและ
สมาชิกหมายเลข 3407594
วิธีเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสต้องทำไงบ้าง
อยากเป็นครูสอนฟิตเนสครับ เคยเป็นนักกีฬามหาลัยมาก่อน และเคยเป็นผู้ช่วยสอนเทควันโด้มาครับ ปัจจุบัน เล่นกล้ามแบบ ลีนชัด มีคนรู้จัก บอกว่าไม่ลองไปอบรมเป็นเทรนเนอร์สอนฟิตเนสล่ะ ได้เงินดีนะ ถ้ามีลูกค้าเยอะๆ
สมาชิกหมายเลข 2800138
ถามเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักและการเล่นฟิตเนสครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมมากอ่าครับเลยอยากรู้ว่ามีอาหารเสริมหรือยาอะไรบางที่ทำให้อยากอาหารหรือให้มีเนื้อมีกล้ามเนื้อบางอ่าครับ คือผมได้เห็นหลายคนบอกมาเหมือนกันว่าให้กินเยอะๆ5-6มื้อแต่มันกินไม่ได้จริงๆอ่ามันไม
Patcharapruek TonTan
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
ออกกำลังกายอยู่กินขนมปังวันละ200กรัมข้างวันล่ะ3ขีดะพอไหวไหมคะ
พอดีเราออกกำลังกาย 4 วัน ต่อสัปดาห์แล้วเราต้องกินคาร์บให้ถึง 200-300 กรัมต่อวัน เรากินข้าวไม่ไหวก็เลยไปศึกษาว่าขนมปัง 100 กรัมให้คาร์บ 72 กรัม เราเลยกินขนมปัง 200 กรัมแล้วกินข้าว 3 ขีด จะได้คาร์บ ประม
lagunaram
น้ำหนักน้อย อ้วนช่วงล่าง แก่ไขรูปร่างยังไงดีคะ
เราอายุ 42 นน.45 สูง 154 มีปัญหาที่รูปช่วงลำตัวด้านบนผอมมาก แผ่นหลังจับดูเป็นแผ่นกระดูก และเห็นเป็นกระดูกสันหลังขึ้นมาเลย ไม่ค่อยมีเนื้อหรือกล้ามเนื้อที่หลังค่ะ ลำคอยาวเหี่ยว แต่ตั้งแต่ช่วงท้องน้อย สะ
สมาชิกหมายเลข 6702312
อยากเเข่งเพาะกาครับ (ฉบับคนไม่เคยออกกำลัง)
สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 17 ปีครับ อยากลงเเข่งเพาะกายสักครั้งในชีวิตครับ เเต่เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ รูปร่างก็อ้้วนลงพุง เเขนย้วย ประมาณนั้นครับ ผมอยากรู้ว่า 1.เริ่มเเรกผมควรกิน
สมาชิกหมายเลข 7902941
อยากมีกล้ามแบบรวดเร็ว
เป็นผู้ชายสูง174 หนัก 60 อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและใน 2 เดือน ให้หุ่นดูดีขึ้นมีซิกแพ็ก ไม่ถึงขั้นนักกล้าม แต่พอดูรู้เลยว่ามีกล้ามและหุ่นลีน เป็นไปได้แค่ไหนที่จะทำได้ครับ ถ้าไม่เกี่ยงเรื่องงบอาหารการกิน(ได
สมาชิกหมายเลข 5928616
อยากทำหุ่นหมี แต่เริ่มไม่เป็น
ก็อยากออกกำลังกายแบบหุ่นหมีอะครับ มันดูเท่น่าดึงดูดกว่ามีกล้ามหรือซิคแพคตั้งเยอะเลย (ส่วนตัวผมก็อ้วนหน่อยไม่ย้อยมาก) เลยคิดว่าน่าจะสามารถทำได้ แต่ไม่รู้เริ่มจากออกกำลังกายยังไงดี คิดว่าน่าจะมีคนออกกำล
สมาชิกหมายเลข 1230407
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมขอสอบถามเรื่องเพาะกายครับพอดีงบน้อย..