ขอคำแนะนำ แบรนด์ รุ่น หรือมีราคาพอทราบ ก็แจ้งได้นะคะ   ส่วนตัวใช้รองเท้าวิ่งยี่ห้อหนึ่ง ซึ่งเดินหรือวิ่งไปนานๆ จะปวดเท้ามากคะ  ขอบคุณค่าา

ตอนเริ่มวิ่งจะปวดต้นขา พอผ่านไปสัก 2-3 เดือนเริ่มชินและไม่ปวดต้นขา แต่จะปวดน่องขาแทน เลยคิด(ไปเอง)ว่า น่องขาจะเริ่มใหญ่จากการวิ่งหรือปล่าว มีใครที่น่องขาใหญ่ขึ้น จากการวิ่งหรือปล่าวค่ะ

คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวดหน่องเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มกระโดดทั่วไปค่

สวัสดีค่ะทุกคน จขกท.ขอชี้แจงก่อนนะคะว่าจขกท.อยู่บ้านดูแลคุณตากับคุณยายที่บ้านแทนคุณแม่ที่ทำงานอยู่ที่ไกลๆ บ้านของจขกท.อยู่ต่างจังหวัดค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าแถวๆ บ้านของจขกท.ตอนแรกมีแมวจรอยู่ 2 ตัวคอยแวะเว

เกิดจากวงผิดวิธีหรือ เป็นเรื่องปกติครับ ผมน้ำหนัก84 สูง180 วิ่งสลับเดินวันละ2กิโลเมตร ผมปวดขาตรงระหว่างข้อกระดูกระหว่างเข่า ตอนนี้เดินก็เจ็บ กระโดด ก็ไม่ได้ ผมวิ่งผิดวิธี หรือ  เป็นเรื่องปกติครับ

ปวดหลังตรงกระดูกสันหลังค่ะ แล้วหลังชอบดังกร๊อบแกร๊บปวดได้ปีกว่า จะนั่งนานก็ปวด นอนก็ปวด เวลาก้มแล้วตรงขาหลังเขามากค่ะ กับตอนกดส่วนมากถ้าโดนตรงกระดูกรู้สึกดีค่ะ พอเลิกกดเท่านั้นค่ะปวดเหม

เราไปช่วยแมวมาจากถนนวันนั้นเราได้ยินเสียงแมวร้องก็เลยไปหาดูข้างถนนก็เจอ1ตัวเป็นลูกแมวไม่เด็กมากแต่ก็เด็กเราตกใจมากเรียบอุ้มันเข้ามาเห็นขามันเจ็บเป็นรอยเหมือนโดนฟันเรารักษาจนแผลมันหายดีเราตั้งชื่อมันว่

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่