ลองศึกษาเรื่องท่าวิ่งเพื่อให้ไม่บาดเจ็บเข่า คำตอบจึงมาลงที่การวิ่ง Forefoot เลยตัดสินใจเปลี่ยนทั้งท่าวิ่ง เปลี่ยนรองเท้า( Brooks pure cadence )
แต่หลังจากลองวิ่งพบว่าเสียงลงเท้าดังกว่าเดิมมาก โดยเฉพาะตอนวิ่งที่ฟิตเนสคนข้างๆถึงกับหันมามอง แบบนี้ปรกติไหมครับ หรือผมมาผิดทาง?

*** หลังจากเปลี่ยนท่าวิ่ง 10 km ปวดน่องไป 3 วัน แต่ Pace เร็วขึ้นกว่าเดิมนิดหน่อย เนื่องจากรองเท้าเบากว่าเดิมมาก