ซื้อ Whey Protein มาทานค่ะ ครั้งแรกซื้อ Whey แบบธรรมดา รสวนิลา ทานแล้ว
1. ไม่อร่อยเหมือนทานไอศกรีมวนิลาที่ละลายแล้ว มันแหยะ ๆ
2. ที่สำคัญ ทานแล้วเหมือนมีแก๊สในกระเพาะ รู้สึกเหมือนอาหารไม่ย่อย จุก เลยเลิกทานไป

ก็เลยเปลี่ยนแนวไปซื้อโปรตีนถั่วเหลือง เชค ยี่ห้อ H ทานแทน ทานแล้วไม่ปวดท้อง ไม่จุก และรสชาดดี ข้อเสียคือราคามันแพงมาก ๆ ถ้าเทียบต่อน้ำหนัก และ ปริมาณที่ต้องทาน กับ Whey แบบอื่น ๆ นะคะ รู้สึกอยากเซฟเงินแล้วอ่ะค่ะ

กลับมาลองใหม่เพราะอ่านในเว็บก็บอกว่าทานแบบ Isolate จะดีกว่า วันนี้สั่งมาลอง รสชอคโกแลต ลองทาน 1 Scoop ผสมน้ำเปล่าเย็น ๆ 200 ml. เขย่า
1. หวานติดลิ้นเหมือนทานชอคโกแลตใส่อิควลมากเกินไป ไม่อร่อยแหยะ ๆ พอ ๆ กับรสวนิลาครั้งก่อน
2. ทานไปเกือบ 2 ชั่วโมง อาการเหมือนกับชนิดไม่ Isolate ค่ะ คือ ท้องอืด รู้สึกเหมือนกระเพาะพยายามบีบตัวเพื่อย่อยมัน จุก ๆ ปั่นป่วนบอกไม่ถูก

มีใครทานแล้วเป็นเหมือนเรามั๊ยคะ
1. ไม่อร่อยรสชาดทรมานมาก ทำไงดี แชร์สูตรหน่อยค่ะ (ไม่มีเครื่องปั่นนะคะ)
2. รู้สึกมันย่อยยาก แน่นท้อง เหมือนมีแก๊สในกระเพาะควรทานต่อเพื่อให้มันปรับตัว หรือยังไงดีคะ

ปล. 1 เราสูง 163 น้ำหนักปัจจุบัน 49 ทานอาหารปกติ ทานโปรตีนธรรมชาติเช่น อกไก่,ไข่,ทูน่า,เต้าหู้ ครบทุกอย่างค่ะ เราต้องการโปรตีน 110 กรัมต่อวัน ซึ่งทานจนเหนื่อยเลยขอตัวช่วยไว้บ้างในวันที่ทานอาหารปกติให้ถึงไม่ไหวจริง ๆ
ปล. 2 เราทานนมสด และผลิตภัณฑ์จากนมทุกอย่างได้ปกติ ไม่เคยมีอาการแพ้ lactose หรือแพ้อาหาร
ปล. 3 เราต้องการสร้ามมวลกล้ามเนื้อ ไม่อยากผอมลงพุง ตอนนี้ T25, ปั้นจักรยาน และเวทค่ะ