กระเพาะครากมากเลยวันนี้
7  โมง  กินโจ๊ก และ ข้าวเหนียวหย้าสังขยา
8   โมง กินน้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง
10 โมง ฝรั่งลูกนึง
11 โมง ข้าวเหนียวลาบเป็ด
บ่ายโมง ฝรั่ง 1 ลูก
6    โมงเย็น เกี๊ยวน้ำพิเศษ ทาโร่ซอง 10 บาท ลอดช่อง 1 ถ้วย ไข่ต้มcp  2 ฟอง
ปัญหาคือตอนนี้ยังรู้สึกว่าอยากกินอ่ะค่ะ รู้สึกไม่อิ่ม ทำไงดีคะจะกำจัดพฤติกรรมนี้ได้
เราว่ากินเยอะมากเกินไปแล้วสำหรับคนลดน้ำหนัก แค่เย็นนี้ 3-400 แคลได้ละ
คือรู้สึกหิวตั้งแต่ช่วงบ่ายแล้วแหละ

วันทำงานเราว่าเรากินน้อยกว่านี้อะค่ะ แต่พอวันพักเมื่อไหร่แตกหมด