คือ จขกท กินน้ำอัดลมพวกเป๊ปซี่ น้ำเขียว แดง ส้ม สไปร์ท อะไรพวกนี้ กินไม่ได้เลยค่ะ จะปวดเนื้อปวดตัวตลอด แต่ถ้าเป็นโค๊ก จะกินแล้วไม่เป็นอะไรนะคะ

ปกติผมจะกินน้ำหวานทุกวัน แต่แค่วันละแก้วครับ ชาไทย ชาเขียว ชานม สลับกันไป ตอนแรกไม่คิดหรอกครับแต่นึกอีกทีญาติๆเป็นเยอะ ผมพยายามห้ามแล้วนะแต่อดไม่ได้555 คิดเข้าข้างตัวเองว่าแค่วันละแก้วจะเป็นไรไป ผมเลย

ช่วงหลังๆ เรามีปัญหานอนไม่หลับบ้างเป็นบางวัน เลยเริ่มสังเกตอาหารการกิน (ปัจจัยด้านอารมณ์เราปกติดีค่ะไม่มีเรื่องเครียดใดๆ) วันไหนที่เรากินพวกชา กาแฟ คือมันชัดเจนมากว่าวันนั้นเราจะหลับประมาณช่วงตี3-ตี4

อยากทราบว่ากินน้ำอัดลมบ่อยๆ จะมีโรคอะไรตามมามั้ย

เครดิต :: https://www.pptvhd36.com/health/food/6219 น้ำอัดลม นับเป็นเครื่องดื่มที่มีให้เลือกอย่างหลากหลายรสชาติในปัจจุบัน อีกทั้งยังเป็นที่นิยม เพราะความหวานความซ่า สดชื่น ตอบโจทย์เมืองร้อนอย่างไทยอย

ปกติกินชาเย็น ชาเขียววันละแก้ว กลางคืนก็กินพวกน้ำอัดลม 0 แคล กำลังคิดจะเลิกชา มากินน้ำอัดลม 0 แคลอย่างเดียว ไม่รู้จะดีหรือแย่

ติดกินน้ำอัดลม พวกเป๊ปซี่ โค้ก  แถมกินเยอะมากในวันๆ นึง เป็นแบบนี้มานานแล้ว หลายปีแล้ว จนหลังๆ มานี้เวลากินทีไร รู้สึกเพลีย ล้าร่างกาย บางช่วงมีมึนหัว ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันมั้ยครับ หรือควรลด

หากเทียบในแง่โภชนาการ ชาเขียวและกาแฟดำก็เป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ในแต่ละด้านพอๆ กัน  ถ้าดื่มเน้นเผาผลาญ สุขภาพ ระงับความอยากอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น ค