พอดีวันนี้นั่งอ่านหนังสือสุขภาพในฟิตเนส เจอแต่ให้เน้นผักและเนื้อสัตว์
แล้วมีบทความที่ว่า ข้าว+น้ำลาย = น้ำตาล จึงไม่ควรกินเยอะ ลองถามคนรู้จักก็บอกว่ากินไก่ย่างครึ่งตัวดีกว่ากินข้าว1 จาน
เลยอยากถามว่าข้าวจริงๆแล้วดีต่อสุขภาพไหม ละควรกินแค่ไหน หรืองดพวกข้าวและแป้ง กินแต่เนื้อสัตว์กับผักดี


ปล ตะกี้เจอกระทู้ข้างล่างบอกว่ากินข้าวแล้วเป็นเบาหวานด้วย
ปล2 กำลังลดน้ำหนักพยายามออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ชม