มีโอกาสได้ดูรายการ Change ของทาง Mahidol Channel ใน youtube คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับทุกๆคน ทุกเพศทุกวัยเลยนะคะ

SKT เป็นการทำสมาธิบำบัดแบบง่ายๆสำหรับบุคคลทั่วไป และคนที่ป่วยเป็นโรคร้ายแรง มันช่วยให้เราผ่อนคลายมากๆ มีทั้งหมด 7 ท่าตามคลิปวิดีโอ เราลองทำท่าที่ 1-3 แล้วค่ะปรากฏว่าได้ผลจริงๆ คือเราปวดหลังและปวดเอวมากๆ (นั่งทำงานออฟฟิศอยู่แต่หน้าคอมเลยอ่ะค่ะ) ทำก่อนนอนช่วยได้จริงๆค่ะ เราคิดว่าเมื่อได้ผลก็ควรนำมาแบ่งปัน





ขอบคุณค่ะสำหรับพื้นที่ Pantip ช่วยกันแบ่งปันสิ่งดีๆนะคะ

วันนี้เข้ามาดูแทกของชีวิตวัยรุ่นถูกลบออกไม่แน่ใจว่าเพราะอะไร คือการทำสมาธิ "ทำได้ทุกเพศทุกวัย" ถ้าเข้าใจตรงกันก็ไม่น่าจะต้องลบออกนะคะ อย่างน้อยก็อยากให้เด็กรุ่นใหม่หันมาใส่ใจสุขภาพกันบ้าง