สวัสดิครับ คือ
ผม อายุ 16 จะ 17แล้ว สูง170 น้ำหนักนี่45 ผอมมากเลยครับ อยากจะรวบกวนพี่ๆ น้าๆ ช่วยแนะนำให้ที คือ ผมอยากสูงสัก180
แต่ว่าในครอบครัวไม่มีใครสูง180สักคนเลยนะ พี่ผม175 และอยากจะอ้วนขึ้นนิดหนึ่งไม่ทราบว่าต้องทำยังไง ทานอะไรบ้างครับ แล้วก็ กระดูกซี่โครงผมเล็กมาก แบบ เห็นแล้ว ต้องบอกเลยว่า เล็กก่วาผู้หญิงอีก

ที่ผมสงสัย คือ เมื่อ2ปี่ที่ผ่านมา ผมติดเกมส์แบบวันๆไม่ทำไรเลย เล่นเกมส์ นอนดึก ไม่เคยออกกำลังกาย วิ่งนี่ไม่เคยเลยด้วยซ้ำ กินแค่ มาม่า สองซอง อยู่ได้เป็นวันอะ ไม่ค่อยทานไรเลย พี่ชายผมก็ผอมนะ แต่ซี่โครงเขาไม่ได้เล็ก ของผมเล็กสะจน ผิดปกติเลย อ้อพี่อีกคน อ้วนนิดๆ
รบกวนพี่ๆทุกคนแนะนำหน่อยนะครับ จะกินไรดี ออกกำลังกายแนวไหน อยากตัวสูงตัวใหญ่ ขึ้น ขอบคุณครับ จุ้ผๆ