H O W T O . . . หน้าท้องแบนราบสูตรคนขี้เกียจ (มาคอนเฟิร์มวิธีนี้ได้ผลจริง)

กระทู้สนทนา

ปล. เราไปเจอมา ก็เลยมาลองทำดู แล้วเออมันได้ผลจริงๆเลยอยากมาบอกต่อสาวๆ
ที่อยากน่าท้องแบนเรียบ มีกล้ามเนื้อนิดๆ น่ารัก

เราสูง ๅ167 หนัก 46 ไม่มีหน้าท้องมาก แต่มันไม่กระชับ และเฟิร์มเท่าไร
ก็ลองทำตามดด้วยการเอาหนังยางมารัดหัวแม่โป้ง แล้วปลายขาขึ้น หรือการเหยียดขา
ให้ตึงนั่นเอง ถ้ารู้สึกปวดๆ ขา และหน้าท้องจากการเกร็งแสดงว่าเพื่อนๆทำถูกแล้วค่ะ

แต่เราเสริมด้วยการเล่นฮูลล่าฮูปวันละ15 นาที กับ ซิทอับวันละ70ที ด้วยค่ะ
จะช่วยให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น ตอนนี้กล้าใส่โชว์สะดือแบบมั่นใจแล้วค่ะ
แถมยังมีกล้ามนิดๆ ตอนนี้หนัก46 เท่าเดิมคะ
แต่เอวจาก 25 ลดลงมาเหลือ 23.5

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนี่ทำมา สัปดาห์นึงแล้วค่ะ
ส่งต่อเพื่อนๆคนไหนอยากดูเรียวและหุ่นดี ลองทำดูนะ