คือผมผอมมาก อายุ 21 สูง 181 หนักแค่ 51 เองครับ คือผมกินเยอะมากๆ กินทั้งวัน แต่ก็ไม่อ้วน อาหารเสริมก็กิน วิตมิน น้ำมันตับปลา กินมาหมดแล้วครับ ก็ยังไม่อ้วน ต้องทำยั่งไงถึงจะอ้วนอะครับ คือมีคนแนะนำให้ออกกำลังกาย ผมก็ตีแบทประจำ
    ตอนนี้อยากลองเล่นฟิตเนส แต่ว่าติดที่ร่างกายผมผอมแห้งแรงน้อย ก็กลัวจะอายคนในฟิตเนส (แฮ่ๆ เป็นคนขี้อายครับ)
คำถามคือ
1.คนผอมๆอย่างผมจะสามารถเข้าฟิตเนสได้ไหม
2.การเข้าเฟิตเนสจะช่วยเรื่องสร้างกล้ามเนื้อให้กับคนผอมได้ไหม
3.ถ้า2ข้อข้างบนผ่าน   และการสมัครฟิตเนสต้องทำอย่างไรบ้าง (ผมไม่รู้เรื่องครับ)
4.อยากอ้วนต้องทำอย่างไร

ช่วยแนะนำผมหน่อยนะครับ