สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน ... วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของเรา เคยอ่านรีวิวการดลดน้ำหนักในพันทิปมาเยอะ ก็เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองบ้าง ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ลดลงมาเยอะมากมาย แต่สำหรับเรา เราว่าก็โอเคมากแล้ว หวังว่ากระทู้ของเราจะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆ คน หันมาลดน้ำหนักและดูแลตัวเอง เริ่มเลยแล้วกันนะ
แนะนำตัวก่อนน๊า... ชื่อ บี ค่ะ ตอนนี้อายุ 22 ปี สูง 157 ซม. กำลังจะขึ้นปี 4 ณ มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง
เมื่อก่อนตอนเป็นเด็กคือ เราไม่ได้อ้วนนะ เป็นเด็กตัวผอม ตัวเตี้ย ดูกะหร่องๆ เข้าแถวก็อยู่หน้าตลอด ครูอนุบาลเรียก "ปลาซิว" คือตัวเล็ก
ตอนนี้น่าจะประมาณอนุบาล 3 หรือ ป.1 นี่แหละ ตัวยังผอมๆ
จนมาประมาณ ป.3 ค่ะ เราเริ่มอ้วนหละ ไม่รู้ยังไง ตอนนั้นไม่สนใจอะไรเลยกินๆๆ กินอย่างเดียว รู้แต่ว่าได้กินแล้วมันมีความสุข ใครจะทักว่าอ้วนยังไง ก็ไม่สนใจ เราอ้วนมาเรื่อยๆ เลยนะ ตั้งแต่ ป.3 จนถึงประมาณ ม.1
นี่คือรูปตอน ป.5 กับ ป.6 ค่ะ ทั้งอ้วน ทั้งดำ
จนมาประมาณ ม.2 ค่ะ ที่เราอยากลดน้ำหนัก เหตุผลตอนนั้นคือ อยากจะสวย อยากจะหุ่นดีแบบเพื่อนบ้าง ช่วงแรกๆ ที่เราลดน้ำหนักคือ เราจะกินข้าวเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ และเราอดข้าวเย็นค่ะ และได้ผลจริงๆ เราผอมลงนะ จากที่หนัก 59 กิโลกรัม ลงมาเหลือที่ 50 กิโล เราดีใจมาก เราก็หนักคงที่มาเรื่อยๆ จนมาประมาณ ม.4 เราย้ายโรงเรียนค่ะ เจอเพื่อนใหม่ สังคมใหม่ โรงเรียนใหญ่ขึ้น อาหาร ขนม ก็เยอะขึ้น คราวนี้ก็กินเยอะเลย แล้วมันก๋กลับมาอ้วนอีก เพิ่มมาเป็น 55 กิโลกรัม เราก็จิตตกค่ะ เริ่มลดอีกแล้ว คราวนี้เราไม่อดแล้วนะ เราใช้วิธีออกกำลังกายแทน ด้วยความที่เราเป็นคนมีสะโพก ก็เลยใช้ปั่นจักรยานค่ะ เราจะปั่นจักรยานกับแม่ วันละประมาณ 15 กิโลเมตร ทุกเย็น เป็นเวลา 4 เดือน แล้วน้ำหนักเราก็ลดจริง สะโพกก็ลดด้วย ลดลงมาเหลือประมาณ 45 กิโล และเราเป็นคนมีคาง พอผอม คางก็จะแหลมๆ น่าเกลียด และมีแต่คนทักว่าผอมเกิน แห้งแกร่ง เราก็เลยเพิ่มมาอยู่ประมาณ 48 กิโล
จนเราขึ้นปี 1 เราไปอยู่หอ คราวนี้แหละค่ะ กินแหลก เลยเรียน ทำกิจกรรม เลิกเย็น กินข้าวเย็นตอน 2 ทุ่ม กว่าจะนอนก็ตี 1 ช่วงที่ยังไม่นอนก็กินขนม ชีวิตเป็นอย่างงี้อยู่ประมาณ เกือบๆ 1 ปี ผลที่ตามมาคือ เราอ้วนขึ้น กลับมาหนัก 55 อีกแล้ว และก็ดำขึ้น ไม่เคยดูแลตัวเอง เรียนเยอะ ทำกิจกรรมเยอะ ขี้เกียจ เลิกเรียนก็กิน กลับหอมาก็นอน กินๆ นอนๆ ตากแดดร่มไม่เคยกาง ครีมไม่ทา ผมก็ฟูๆ ตอนนั้นขี้เหร่มาก
นี่คือรูปตอน ปี 1 ค่ะ
ปีต่อมาเราย้ายกลับมาเรียนที่บ้าน เปลี่ยนคณะด้วย คราวนี้แหละค่ะ คณะที่เราเรียนมีผู้หญิงเยอะ เรื่องความสวยความงามก็มากมาย คนนู้นก็สวย คนนี้ก็สวย มีแต่คนสวยๆ เราก็อยากจะสวย อยากจะผอมบ้าง ก็ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอีกแล้ว คราวนี้เราจริงจังนะ กลับจากเรียนช่วยแม่ทำงานแล้ว ก็ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานในบ้านวันละ 20 นาที เล่นโยคะ 15 นาที เล่นฮูลาฮูปอีก 20 นาที เราทำอาทิตย์ละ 6 วัน เป็นเวลา 4 เดือน เราลดได้ค่ะ เรากลับมาหนัก 48 อีกครั้ง จนมาถึงปัจจุบันที่เราเรียนปีสูงขึ้น งานเยอะขึ้น เรียนเยอะขึ้น เราก็ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ทุกวัน แต่นำหนักเราไม่ขึ้นนะ และด้วยความที่เราชอบกินพวก น้ำปั่น เบเกอรี่ ขนมเค้ก เราก็กินนะ แต่ไม่บ่อย อาจจะให้ลิมิตตัวเอง น้ำปั่นอาทิตย์ละ 1 แก้ว เค้ก ขนม เราก็กินบ้าง นานๆที กินทีก็ชิ้นเล็กๆ แค่พอหายอยาก
นี่คือตอนปี 2 ที่ย้ายกลับมาเรียนที่บ้านแล้ว
รูปนี้ตอนปี 3 ค่ะ
ปัจจุบันค่ะ
ปัจจุบันเราหนัก 48 กิโลกรัม เราหนักเท่านี้มา 3 ปีแล้วค่ะ ไม่ขึ้น ไม่ลง ใจเราอยากลดให้เหลือ 45 กิโลกรัม แต่เราคิดว่าเราคงลดไม่ลงไปกว่านี้แล้วหละ เพราะเราก็ออกกำลังกาย แต่มันก็ไม่ลด ส่วนเรื่องที่เราเคยดำ ตอนนี้เราก็ขาวขึ้นกว่าเดิมนะ แต่ไม่ออร่านะ ไม่วิ้ง แค่ขาวกว่าเดิม เราใช้วิธีทาโลชั่น ทาครีมกันแดด ออกแดดก็กางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว เคยหาสูตรขัดตัว ขัดผิว ขัดได้แค่สองวันเราก็ขี้เกียจหละ 555+ ก็เลยพอใจแค่นี้แหละค่ะ
เราก็คิดว่าตัวเองไม่ได้ผอมลงเยอะนะ แล้วก็ไม่ได้ขาวกว่าเดิมมากเท่าไร แต่สำหรับเรา ได้ถึงขนาดนี้ก็พอใจแล้วหละค่ะ เราก็พยายามดูแลตัวเองไม่ให้ดำกว่าเดิม ไม่ให้อ้วนกว่าเดิม
ปล.เราหวังว่ากระทู้ของเราจะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนได้นะคะ ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจจริงๆ สู้ๆค่ะ ^^
อดีตอ้วนๆ ของฉัน !!
แนะนำตัวก่อนน๊า... ชื่อ บี ค่ะ ตอนนี้อายุ 22 ปี สูง 157 ซม. กำลังจะขึ้นปี 4 ณ มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง
เมื่อก่อนตอนเป็นเด็กคือ เราไม่ได้อ้วนนะ เป็นเด็กตัวผอม ตัวเตี้ย ดูกะหร่องๆ เข้าแถวก็อยู่หน้าตลอด ครูอนุบาลเรียก "ปลาซิว" คือตัวเล็ก
ตอนนี้น่าจะประมาณอนุบาล 3 หรือ ป.1 นี่แหละ ตัวยังผอมๆ
จนมาประมาณ ป.3 ค่ะ เราเริ่มอ้วนหละ ไม่รู้ยังไง ตอนนั้นไม่สนใจอะไรเลยกินๆๆ กินอย่างเดียว รู้แต่ว่าได้กินแล้วมันมีความสุข ใครจะทักว่าอ้วนยังไง ก็ไม่สนใจ เราอ้วนมาเรื่อยๆ เลยนะ ตั้งแต่ ป.3 จนถึงประมาณ ม.1
นี่คือรูปตอน ป.5 กับ ป.6 ค่ะ ทั้งอ้วน ทั้งดำ
จนมาประมาณ ม.2 ค่ะ ที่เราอยากลดน้ำหนัก เหตุผลตอนนั้นคือ อยากจะสวย อยากจะหุ่นดีแบบเพื่อนบ้าง ช่วงแรกๆ ที่เราลดน้ำหนักคือ เราจะกินข้าวเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ และเราอดข้าวเย็นค่ะ และได้ผลจริงๆ เราผอมลงนะ จากที่หนัก 59 กิโลกรัม ลงมาเหลือที่ 50 กิโล เราดีใจมาก เราก็หนักคงที่มาเรื่อยๆ จนมาประมาณ ม.4 เราย้ายโรงเรียนค่ะ เจอเพื่อนใหม่ สังคมใหม่ โรงเรียนใหญ่ขึ้น อาหาร ขนม ก็เยอะขึ้น คราวนี้ก็กินเยอะเลย แล้วมันก๋กลับมาอ้วนอีก เพิ่มมาเป็น 55 กิโลกรัม เราก็จิตตกค่ะ เริ่มลดอีกแล้ว คราวนี้เราไม่อดแล้วนะ เราใช้วิธีออกกำลังกายแทน ด้วยความที่เราเป็นคนมีสะโพก ก็เลยใช้ปั่นจักรยานค่ะ เราจะปั่นจักรยานกับแม่ วันละประมาณ 15 กิโลเมตร ทุกเย็น เป็นเวลา 4 เดือน แล้วน้ำหนักเราก็ลดจริง สะโพกก็ลดด้วย ลดลงมาเหลือประมาณ 45 กิโล และเราเป็นคนมีคาง พอผอม คางก็จะแหลมๆ น่าเกลียด และมีแต่คนทักว่าผอมเกิน แห้งแกร่ง เราก็เลยเพิ่มมาอยู่ประมาณ 48 กิโล
จนเราขึ้นปี 1 เราไปอยู่หอ คราวนี้แหละค่ะ กินแหลก เลยเรียน ทำกิจกรรม เลิกเย็น กินข้าวเย็นตอน 2 ทุ่ม กว่าจะนอนก็ตี 1 ช่วงที่ยังไม่นอนก็กินขนม ชีวิตเป็นอย่างงี้อยู่ประมาณ เกือบๆ 1 ปี ผลที่ตามมาคือ เราอ้วนขึ้น กลับมาหนัก 55 อีกแล้ว และก็ดำขึ้น ไม่เคยดูแลตัวเอง เรียนเยอะ ทำกิจกรรมเยอะ ขี้เกียจ เลิกเรียนก็กิน กลับหอมาก็นอน กินๆ นอนๆ ตากแดดร่มไม่เคยกาง ครีมไม่ทา ผมก็ฟูๆ ตอนนั้นขี้เหร่มาก
นี่คือรูปตอน ปี 1 ค่ะ
ปีต่อมาเราย้ายกลับมาเรียนที่บ้าน เปลี่ยนคณะด้วย คราวนี้แหละค่ะ คณะที่เราเรียนมีผู้หญิงเยอะ เรื่องความสวยความงามก็มากมาย คนนู้นก็สวย คนนี้ก็สวย มีแต่คนสวยๆ เราก็อยากจะสวย อยากจะผอมบ้าง ก็ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอีกแล้ว คราวนี้เราจริงจังนะ กลับจากเรียนช่วยแม่ทำงานแล้ว ก็ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานในบ้านวันละ 20 นาที เล่นโยคะ 15 นาที เล่นฮูลาฮูปอีก 20 นาที เราทำอาทิตย์ละ 6 วัน เป็นเวลา 4 เดือน เราลดได้ค่ะ เรากลับมาหนัก 48 อีกครั้ง จนมาถึงปัจจุบันที่เราเรียนปีสูงขึ้น งานเยอะขึ้น เรียนเยอะขึ้น เราก็ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ทุกวัน แต่นำหนักเราไม่ขึ้นนะ และด้วยความที่เราชอบกินพวก น้ำปั่น เบเกอรี่ ขนมเค้ก เราก็กินนะ แต่ไม่บ่อย อาจจะให้ลิมิตตัวเอง น้ำปั่นอาทิตย์ละ 1 แก้ว เค้ก ขนม เราก็กินบ้าง นานๆที กินทีก็ชิ้นเล็กๆ แค่พอหายอยาก
นี่คือตอนปี 2 ที่ย้ายกลับมาเรียนที่บ้านแล้ว
รูปนี้ตอนปี 3 ค่ะ
ปัจจุบันค่ะ
ปัจจุบันเราหนัก 48 กิโลกรัม เราหนักเท่านี้มา 3 ปีแล้วค่ะ ไม่ขึ้น ไม่ลง ใจเราอยากลดให้เหลือ 45 กิโลกรัม แต่เราคิดว่าเราคงลดไม่ลงไปกว่านี้แล้วหละ เพราะเราก็ออกกำลังกาย แต่มันก็ไม่ลด ส่วนเรื่องที่เราเคยดำ ตอนนี้เราก็ขาวขึ้นกว่าเดิมนะ แต่ไม่ออร่านะ ไม่วิ้ง แค่ขาวกว่าเดิม เราใช้วิธีทาโลชั่น ทาครีมกันแดด ออกแดดก็กางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว เคยหาสูตรขัดตัว ขัดผิว ขัดได้แค่สองวันเราก็ขี้เกียจหละ 555+ ก็เลยพอใจแค่นี้แหละค่ะ
เราก็คิดว่าตัวเองไม่ได้ผอมลงเยอะนะ แล้วก็ไม่ได้ขาวกว่าเดิมมากเท่าไร แต่สำหรับเรา ได้ถึงขนาดนี้ก็พอใจแล้วหละค่ะ เราก็พยายามดูแลตัวเองไม่ให้ดำกว่าเดิม ไม่ให้อ้วนกว่าเดิม
ปล.เราหวังว่ากระทู้ของเราจะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนได้นะคะ ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจจริงๆ สู้ๆค่ะ ^^