สังเกตว่าตัวเองเป็นคนดื่มน้ำน้อย เลยอยากปรับวิธีการดื่มน้ำในแต่ละวันสักหน่อย
แต่!!!! พอเปิดดูหลายๆเว็บเข้า เริ่มมึนงง
ที่เจอมาและข้อมูลไม่ตรงกันมากที่สุดคือ การดื่มน้ำก่อนและหลังทานอาหาร
ตกลงว่า

1. ก่อนอาหารควรดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่  กี่นาทีก่อนทานอาหาร
2. หลังทานอาหารกี่นาที ควรดื่มน้ำตามคะ??