ถ้าทานในปริมาณที่เหมาะสมก็ปลอดภัย เพราะมีหลายยี่ห้อทำแบบกินออกมา แต่อย่าถามว่าได้ผลไหม ส่วนใหญ่กลูต้าต้องฉีดเข้าร่างกาย อารมณ์ไปฉีดวิตามินตามคลินิกถึงจะพอเห็นผล เคยดูสูตรวิตามินฉีดของคลินิกกังนัม บางอันก็มีที่ผสมกลูต้าไธโอนอยู่ด้วย วิธีนั้นอาจจะช่วยได้มากกว่าค่ะ