ตามหัวข้อเลยค่ะ เวลา เริ่มนั่ง หายใจกำหนดลม มันเหมือนมีก้อนตรงท้อง อ่ะค่ะ เรากำหนดลมหายใจ เข้า - ออก นะคะ เวลาหายใจธรรมดาก็ ปกติ พอเริ่มสมาธิ เป็นแบบนี้ทุกที _ _"

ใครเคยเป็นแบนี้ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ