เราออกกำลังกายมาสักพักล่ะ ก้อล่ำพอใจล่ะ แต่ก้อไม่ได้หยุดเล่นอะไร แต่ตอนนี้ขึ้นหมดแหละ ผมไม่ได้ต้องการให้ตัวใหญ่มากครับ
ยกเว้น"ท้องล่าง" เหนื่อยใจจริง เห้ออออออ ใครมีวิธีบ้าง
ทุกวันนี้ เล่นท่าCRUCH วันละ100 ซิพอัพ อีก 100 ลูกกลิ้งอีก 100  พอไหมครับ
ไม่ได้ใจร้อน ก้อเหมือนใจร้อน กล้ามเนื้อส่วนอื่นยังไม่ค่อยเล่นเท่าไหร่ เลย ตอนนี้เน้นหน้าท้องอย่างเดียวเลยครับ
ผมควบคุมอาหารด้วยน่ะครับ  อยากถามผู้รู้ว่า ผมเล่นถูกแล้วช่ายไหมครับ