เราสูง 160 เดิมน้ำหนัก 81 ค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักโดยกินข้าวเช้า และ เที่ยงปกติ ตอนเย็นกินนม 1 กล่อง ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ทำอย่างนี้มาได้ 1 เดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล เหลือ 76 แต่ว่าไม่เห็นคว

วันนี้ย้อนดูรุปเมื่อตอน ม ปลาย แล้วตกใจ เห้ย ทำไมตอนนั้นเราหน้าตาดีกว่าตอนนี้ว่ะ ตอนนี้เราน้ำหนักมากกว่าตอนนั้น ประมาณ 5 กิโล ขึ้น 5 กิโล ทำไมหน้าเปลี่ยนขนาดนี้ คางไม่มี รูปหน้าเปลี่ยน กรอบหน้าหาย ดั้

จขกท. ยังเป็นอายุประมาณ 15ค่ะ ก่อนหน้านี้น้ำหนัก 52 และช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา น้ำหนักเหลือประมาณ 49 กก. ช่วงนั้นทานแต่ข้าวเช้าค่ะ ส่วนกลางวันกะเย็นกินพวกผลไม้ หรือไม่ก็ เนสวิต้าสูตรน้ำตาลน้อย และลดขนม ข

คือหน้าเราลดน้ำหนักไปหน้าเราจะดูดีขึ้นมั้ยคะ

อยากรู้ความคิดเห็นค้ะ...ส่วนตัวคิดว่าสัก3โล(น้ำหนักไขมัน)

ถ้าเล็กลง ต้องลดประมาณกี่กิโลคะ ถึงจะเห็นได้ชัดแบบใครๆก็ทัก