เนื่องด้วยตัวจขกท.มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารแบบเรื้อรังมานานแล้วค่ะ

คืออายุ 21 ปี แต่ระบบย่อยอาหารเทียบเท่าคนแก่เลยค่ะ ทานอะไรนิดๆหน่อยๆก็อิ่ม ลมเต็มท้อง ซึ่งจะเป็นทุกมื้อหลังทานอาหาร
โดยเฉพาะเวลาดื่มนมตอนท้องว่างนี่ จะปวดท้องทันทีเลย

ช่วงก่อนหน้านี้เป็นคนทานอาหารรสจัดมาก และทานอาหารไม่เป็นเวลา แต่เป็นคนไม่ดื่มเหล้า กาแฟ น้ำอัดลมนะคะ
แต่ตอนนี้พยายามปรับปรุงตัว ทั้งลดอาหารรสจัด ทานอาหารครบทุกมื้อ แต่อาการท้องอืดยังไม่หายสักที

อยากจะทราบว่าควรจะปรับปรุงพฤติกรรมการทานอาหารอย่างไรดีคะ? หรือว่าควรงดนมเลย แต่เป็นคนชอบทานนมมากๆ
เลยยังทำใจเลิกไม่ได้เสียที แต่เริ่มทนอาการท้องอืดทุกมื้อไม่ไหวแล้ว อยากจะลุกมาปฏิวัติตัวเองเสียที แต่ไม่ทราบว่าควรทำอย่างไรดี