ผมอายุ 17 สูงประมาณ 172 cm. น้ำหนักขึ้นๆลงๆระหว่าง 52-55 kg. ครับ คือพ่อแม่สูงประมาณ 170 cm.ครับ
แล้วก็มีปัญหาคือตัวเองเป็นคนที่ผอมแต่ขาน่องค่อนข้างใหญ่ ต้องบอกก่อนว่าปกติ ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่ปกติกินนมเป็นประจำ
แล้วก็อยากให้มันดูมีกล้ามเนื้อบ้าง เพราะรู้สึกว่าผอมเกินไป อาหารก็ทานปกตินะครับ เลยมีคำถามประมาณนี้

- ผมมีโอกาสจะสูงขึ้นรึเปล่าครับ ถ้าผมว่ายน้ำซักอาทิตย์ละครั้ง กระโดดเชือกทุกวัน แอบถามอีกอย่างโดดวันละกี่ครั้งดีครับ
- ถ้าไม่อยากดูผอมเกินไป ควรทำยังไงดี ทานอาหารยังไง เข้าฟิตเนสเล่นอะไรยังไง (ในหมู่บ้านมีฟิตเนสเล็กๆอยู่ครับ)

ถามเยอะแยะเลย ฝากด้วยนะครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ