คือเรามีปัญหาตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  เราอายุ 23  สูง  170  หนัก 52 - 54 kg

แต่ปัญหามันอยู่ที่น่องค่ะ  T^T  สัดส่วนขาอยู่ที่  51 - 36 - 22

ทานอะไรลงไป  มันก็ลงไปกองที่ขา  ออกกำลังกายก็ไม่ลดเลยค่ะ  T^T (เอ๊ะ!!!  หรือเราออกไม่ถูกวิธีหว่า ?)

และอีกอย่าง  ขาเราโก่งด้วยอ่ะ  กรี๊ดดดดดดด  ใหญ่ไม่พอ ยังโก่งอีก  อยากจะตัดขาตัวเองทิ้งแล้วหาขาใหม่มาเปลี่ยนจังเลย

ใครพอจะมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยคะ  ว่าจะลดยังไงดี  บริหารท่าไหนดีคะ  T^T  


ขาเราประมาณนี้อ่ะค่ะ  น่าจะมีกล้ามเนื้อเยอะพอสมควร  เพราะจับดูละมันเป็นก้อนๆเลย  ==